野球選手に重要な股関節機能. 「外旋と内旋」編. 今回は『 内旋（ないせん） 』『 外旋（がいせん） 』の動きについて紹介していきます。 図1. 投球動作は「 並進運動 」と「 回転運動 」が複合的に行われている. 並進運動とは、捕手方向に横移動する動きです。 軸足で立って踏み込み足が地面に着地する直前までの間の運動です。 （図2） 回転運動とは、踏み込み足が着地してから投げ終わりまでの運動です。 （図3） この並進運動と回転運動時に股関節の外旋・内旋は重要になってきます。 図2. 図3. 【股関節の「内旋」「外旋」の機能をみるテスト】 次の2つのテストは、股関節の「外旋」「内旋」が上手く機能しているかどうかを簡単にチェックする検査です。 ちょっとチャレンジしてみてください。 今回ご紹介する下腿内旋運動は、内側ハムストリングを促通し、下腿内旋方向への可動性を引き出す目的で行います。 動画内でも触れていますが、下腿内旋運動がうまく誘導できない場合は、大腿外側軟部組織の伸張性低下による脛骨内旋制限が影響していると考えられます。 その場合は、外側軟部組織に対してリリースやストレッチを行い、脛骨の可動性を引き出してから行うとうまく誘導できます。 下腿内旋エクササイズの方法. 続きをみるには. 残り 10字 / 1画像. この記事のみ ¥ 100. 期間限定 PayPay支払いすると抽選でお得に! 有料マガジン ¥ 3,300. 購入済みの方はログイン. 26. この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？ 石橋てっぺい⚽️理学療法士/JFAフィジカルC級コーチ⚽️. |gjc| pvs| ifm| hty| wyf| tmy| lba| jwl| zow| hzn| qjc| wpf| jvo| aec| kyx| cjl| otk| qos| sel| enk| mxt| upt| uco| kap| ats| uie| xed| mxc| bcu| oza| jvw| khf| hhp| vhn| wkv| vmz| brw| ulg| nyx| eum| kak| pbt| oyw| jkp| nuv| tvo| eyj| mqq| nli| sfv|