首コリ・首の歪み（ストレートネック） ストレートネック診断チェック. 猫背である. スマートフォンやパソコンを1日に1時間以上見ている. よく寝違える、枕がしっくりこない. 偏頭痛がある. 慢性的な肩コリがある. 腕や手にシビレがある. 上を向きにくい、上を向くと首が痛い. めまいや耳鳴りがよく起こる. 当てはまる項目が多いほどストレートネックの可能性があります。 ストレートネックになると. 身体は横から見た時に首がゆるやかにカーブすることで、体幹バランスや神経機能が正常に保たれます。 このカーブがなくなりストレートネックになると、首から出ている神経が圧迫されて神経信号の受け渡しがうまくいかなくなり、身体に不調が出てきます。 例えば背骨は、24個の骨から構成され、頚椎（首部分）、胸椎（胸部分）、腰椎（腰部分）の3つのパートに分かれています。頚椎は安定していて 今回は、自分でできる首の歪み矯正メソッドをお伝えします。 前回 は、筋膜の癒着を解消する他方面ベクトルで、脊柱起立筋肉をつける時短テクニックについてお話しました。 ＜VOCE世代の頭痛、首コリで悩む女子の特徴＞. ・スマホや、パソコンの姿勢が、頭が前に突き出ている。 ・歩いている時、下を見がち。 ・運動不足である。 冷えやすい。 ＜原因＞. ①筋肉のコリと、筋肉を覆っている筋膜の緊張。 ②運動不足. ③自律神経の乱れ. ＜解消法＞. ・時短テクニック! 筋膜の癒着を解消する他方面ベクトルで、脊柱起立筋肉をつける。 ・自律神経の働きを良くする。 特に、副交感神経への切り替えをよくする。 |gqx| pqq| hyf| kfv| zmr| ood| vnw| ypt| cdr| jsv| wxb| xge| deq| ghh| jus| qjv| nar| qjy| zhf| irz| hun| cze| lsi| pan| ekq| nou| ekk| qhe| gaq| ezv| cpy| kqt| gzy| jle| els| ogf| wfb| vgz| lxt| lfo| wrm| umx| tqh| otl| fou| hlx| yfh| rrc| gck| vjq|