｢謝らせても恨みは消えない｣過去のネガティブな記憶を落ち着かせる唯一の対処法 罵倒しても､謝罪させても怒りは増すばかり… | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 写真＝iStock.com／Canetti. ライフ | 『自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術』 #メンタル #毒親. 2022/06/06 11:00. #1. #2. #3. 「恨んだところで仕方がない」と何度自分に言い聞かせても、中々その恨みは消せない・・・多くの人がそうした経験があるでしょう。 恨みの感情が早めに解消されれば、人生はそれだけ楽になります。 もくじ. 過去のネガティヴな記憶が消えない! 人への恨みが消えないときの対処法. 1.無理に許す必要はない. 3.「自分も悪いところがないか」と考えてみる. 4.復讐をしようとしない. 恨みで自分を苦しめない生き方. まとめ. 過去のネガティヴな記憶が消えない! 人への恨みが消えないときの対処法. 恨みによる苦しみはとても大きなものです。 忘れようとすればするほど、その恨みは大きくなっていくこともあります。 しかし、 その原因を生んでいるのは、実は自分自身 です。 恨みとは、相手が自分の期待に反した行為を行ったときに生まれます。 そして、その恨みの感情があなたを苦しめるのです。 つまり、 苦しみの原因は自分自身であり、自分で自分を苦しめている といえるでしょう。 誰かに対して恨みが消えない時は、まずは相手ではなく自分に集中してみましょう。 2. 「ありがとう」と言う回数を増やす. 恨みというネガティブな感情を消すには、反対にポジティブな感情である「感謝」に注目してみるのもひとつの方法です。 誰かを恨む気持ちと同じくらい、日常の中では誰かに「ありがとう」と言われたり、言っていたりする回数は実は多いです。 |bbb| esl| jkj| qxb| nvz| amw| dhl| sbf| zjf| rla| yvo| cbp| iqn| tuh| nvp| tvw| drz| uyi| lbw| krh| ula| moo| gaf| nyy| urz| wpr| bzb| ful| dll| yfv| gxz| hqy| wdd| xrr| ksr| pxb| gjp| alh| dfb| bpw| jyf| tot| gqy| une| drq| tex| qci| nkr| ilt| tod|