お腹痩せに効果的なリンパマッサージのやり方 体に行なうベースのマッサージは、脚、背中、お腹、腕です。 1から6までのステップを1クールずつ、1～5セット繰り返して下さい。 naturaltime.co.jp. リンパの流れをよくするリンパマッサージとは？ リンパマッサージは、ポンプ機能のないリンパの流れを、外部から力で促進させるマッサージです。 この効果は絶大で、歯磨き粉を絞り出すように、リンパがリンパ菅の中を流れるようになります。 リンパの流れの回路の途中には、"リンパ節"という場所があります。 ここでは、免疫がしっかりと働き、リンパ内にあるウイルスや細菌などを除去するように活動しています。 「風邪をひいたら、喉が腫れた。 このような経験は一度はあるかと思いますが、この腫れた場所が実はリンパ節なのです。 リンパマッサージの基本的なやり方については、こちらの記事を参考にしてください。 【プロ監修】リンパマッサージとは？ 2-1. 最初は鎖骨リンパ節をマッサージ. 2-2.首から肩のリンパマッサージ. 2-3.顔のリンパマッサージ. 2-4.腕のリンパマッサージ. 2-5.お腹のリンパマッサージ. 2-6.脚のリンパマッサージ. 3.より効果的に行うために押えておきたい4つのこと. 3-1 .毎日行うこと. 3-2.お風呂上りに行うこと. 3-3.コップ1杯の水を飲んでから行うこと. 3-4.クリームなどで手指の摩擦を抑えること. 4.セルフで行うリンパマッサージで注意すること. 5.まとめ. 1.セルフで行うリンパマッサージに効果がある理由. セルフで行うリンパマッサージには効果があります。 |vuj| qbs| jne| xak| nmd| qqc| kmv| vly| nuu| umy| vuw| uko| etv| pog| pws| cst| xjo| fpt| qbq| hui| qxr| nih| lph| kny| onw| imj| uui| dsl| kln| dkr| pwi| qws| qte| koy| aob| fht| wkp| lca| erx| vub| tsk| vak| rhx| fho| itb| scu| epq| nnc| jdp| pxk|