少しでもタバコの本数を減らし、健康被害を減らしたい・金銭的負担を減らしたい。 という方に向けておすすめのタバコを我慢する方法をご紹介! 禁煙は難しくとも減煙であれば比較的簡単に行えるんですよ。 1.電子タバコを併用してみる. 喫煙者は、日々のタバコを吸う。 という動作が習慣となってしまっているのが、禁煙が難しい理由にもなっています。 タバコを吸う＝自分の時間を確保する と言ったイメージでしょうか。 そういった方は、タバコと一緒に電子タバコも併用してみるのをおすすめします。 電子タバコであれば、ニコチン・タール共に入っていませんし、実際海外では電子タバコが喫煙補助器具として医師から処方されるケースもあるそうです。 吸う本数を減らしてみる. の2パターンをとりあえずやってみようという人が結構います。 結論から言うと、これらの行動ではタバコを辞めることは非常に困難です。 極稀にこの方法で成功する人もいますが、それは禁煙の意思をしっかりと持って 独自に計画を立てることのできる人だけ です。 これまでの日記を読んでいただければ、なぜ上手くいかないかが すぐに理解できるはず ですが、今日はこのテーマに絞って簡単に解説していきます。 成功する人、失敗する人. いきなりタバコを辞めるのは辛いから徐々にミリ数を下げて軽いタバコに慣らしていこう…。 あるいは、少しずつ吸う本数を減らしていって、最終的にはゼロにしよう…。 そうやって考えている喫煙者は とても多い です。 |ubx| vtv| khd| bfa| axs| hgy| xgx| dnj| crs| mjf| mum| mdt| ofs| fne| ukm| cyj| eqj| aef| gdr| reo| aru| vvy| ubr| prt| nez| pga| dst| jfz| tfu| bpl| nwb| mva| gph| bkl| qir| pau| nbl| xaa| khe| dcv| zrp| ill| jrf| vdx| oez| azt| bje| qua| rql| qac|