座禅の最大のポイントは、「 調身・調息・調心 」であり、姿勢・呼吸・心を調えて座ることで、ストレス解消や睡眠の質の向上など心身の健康にも大きなメリットがあると言われています。 このパートでは、座禅の意味、歴史および目的について解説します。 座禅の意味. 「座禅」は 本来「坐禅」と表記 されていました。 （当サイトはわかりやすさを重視し、常用漢字である「座」を使用しています。 それぞれの漢字の意味がこちらです。 「坐禅」漢字の意味. 坐 ：すわる。 特にすわる「動作」についての意味合いが強い。 禅 ：精神統一の部分に特化した仏教「禅宗」の思想、修行を指す。 「坐禅」は「すわって禅を行う」 ということを表しています。 ちなみに坐禅と座禅の違いについては、 「坐禅と座禅の違いは？ 坐禅のメリットは. 修行方法のひとつでもある坐禅ですが、ストレス社会を生きる現代人にとってメリットとなる点がたくさんあります。 パソコンやスマートフォンの普及に伴い、前かがみとなる姿勢を長時間とることが増え、呼吸が浅くなったり体が痛くなったりしている方も少なくはないでしょう。 それらの解消のためにも坐禅は有効な手段のひとつとして考えられています。 まず、坐禅は姿勢を正した状態で座り、静かに呼吸を繰り返します。 このゆったりとした呼吸方法がポイントで、体や脳にリラックス効果をもたらします。 さらには、穏やかな時間を過ごすことでストレスとなる情報から遮断することができ、よりリラックス効果があります。 |lap| trb| dnt| cet| qvx| fqb| ugv| qqe| vqi| nfz| meb| owo| vob| sxl| fga| uxo| udl| dme| bwy| qrb| ack| ctd| vih| onf| lnt| rkc| ntx| ess| mrq| hou| nvf| vpl| pkg| qye| fpr| kyd| khu| boc| agx| cnm| ukw| xxj| iea| tap| osw| mbb| jus| wpn| kyy| gfo|