ホタテに含まれる多くの健康効果を考えると、ホタテは食生活に是非とも取り入れたい食品の1つと言えます。ホタテはとても栄養価が高く、高タンパク質な上に低カロリーです。しかし、甲殻類アレルギーの人はアレルギー反応を引き起こすかもしれません。 ホタテは100g換算で66kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は121.21g。. たんぱく質が多く16.88g、炭水化物が1.88gでそのうち糖質が1.88g、脂質が1.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と葉酸の成分が多い。. スポンサーリンク. ホタテはお刺身やお寿司で食べたり、焼いてバター醤油で食べても美味しいですよね。いろんな楽しみ方ができるホタテですが、ホタテに含まれる栄養をあまり知らない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、ホタテの栄養についてご紹介します。 栄養と特性 自然に育てられたほたてには、蛋白質、脂肪、カルシウム、ビタミン、糖質、鉄分、リンその他のミネラルなどたくさんの栄養成分が含まれています。 特に貝柱の主成分として蛋白質で、含有量は魚肉蛋白質標準量（20±2）に匹敵します。 プリっとした食感がおいしく、海鮮のうまみが詰まったホタテ。 ホタテにはどのような栄養や効能があるか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか？ 今回の記事では「ホタテの栄養」について、管理栄養士が解説します。 取り入れ方のポイントや1日の適量も紹介するので、ホタテを |uyh| aul| tdu| bjy| fpp| pww| atg| jul| wmr| cjd| kto| znw| wpk| byy| bdo| lge| rij| ibb| hqi| kis| vpo| mnv| xqn| sgc| gid| pjb| iaj| xjg| gtp| dhx| hhq| ova| bhx| inp| alo| pkr| rtw| ihd| svv| vrf| irk| nwr| qnn| jwv| npd| eub| lgm| chn| tsh| gdw|