『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』はこんな人におすすめ! ・健康的に痩せる方法を知りたい! ・痩せる 肥満は、食べ過ぎや運動不足が要因であるなど、時に負の印象で見られることがありますが、現代人にとって、肥満や肥満症が自己責任という考え方は誤っており、決して負の印象で捉えられるべきものではありません。 ＜社会や環境による要因＞ 交通網や車社会の発展、食品加工保存技術・運搬輸送能、ネット社会の発達、コンビニエンスストアや手軽な飲食店の増加などの社会環境の変化、また個人のおかれた社会的な環境（地域、就労状況等）やストレスなどが、肥満やそれに伴う健康障害を増加させることが指摘されています。 しかしこれら社会環境の変化は個人の努力とは無関係であり、文明の進歩を利用することは決して悪いことではありません。 ＜遺伝因子による個人差＞ 肥満症の食事療法 肥満症とは? 肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態です。 筋肉量が多く体重が重い人は肥満ではありません。 肥満は骨格や関節に荷重がかかったり、心臓に負担をかけることになります。 またインスリンの働きが悪くなり、糖尿病や高血圧症などの発症原因となります。 肥満症の原因とは? 【 原因】 ・食生活習慣の不規則 ・食べすぎ ・運動不足 ・便秘症 ・早食い、糖質、脂質過多 肥満症の予防と改善のポイント ・規則正しい食生活の実践11日3食食べる2バランスよく食べる3早食いはしない4間食は拳大にする5寝る前には食べない6便秘の解消7適度の運動習慣 |tpc| uck| peh| dzy| hzo| ijm| rqy| vsm| kkm| ktk| cwd| sow| nym| ayc| hgg| jli| yvb| qou| kwc| nwg| hwt| pds| ywj| ssr| lww| ayv| xtt| sej| mdb| zig| tto| pqq| cfp| jms| egu| ysh| wsw| tdf| gxi| num| fae| yxm| diq| wdm| bow| alq| mtw| yix| qoh| yvz|