口の中を噛む 癖の原因の中で最も単純に対策が取れるのが「口内環境の変化」です。 これはもう、口の中の感覚が、現状の歯並びや歯の位置に慣れるだけのことなので、食事をゆっくりととる事に限ります。 特に小さい子供の場合は、テレビを見ながら食事する場合も多いので、まず食事中のテレビをやめることが先決です。 次に「老化」ですが、結果が出るまでの時間はそう短くはありませんが、日々のエクササイズをすることにより 口の中を噛む 癖が治る対策としてあげられます。 口を開き、舌を上下にストレッチやフェイスマッサージ、ガムなどで顔周りの筋肉を鍛えると良いです。 そして「肉体疲労」が原因と考えられる際には、睡眠サイクルを整えることが先決です。 唾液分泌反射とは、咀嚼 (そしゃく)で唾液腺が刺激されて唾液が分泌されることです。 咀嚼力に比例して唾液の分泌量が増えることがわかっています。 また、筋肉や骨が咀嚼力を支えているので、よく噛んで鍛えれば丈夫になっていきます。 噛んだ刺激は神経を通じて脳に伝わるため、脳の活動を促せるのも特徴です。 よく噛むことで口内環境が改善されて脳に刺激を与え、体全体にとって理想的な状態を作り出せます。 参考記事： https://www.jstage.jst.go.jp/article/shikaigaku/58/2/58_KJ00003022781/_pdf. よく噛むことで得られる12のメリット. よく噛むことで得られるメリットで代表的なものは以下です。 ・虫歯や歯周病の予防になる. |mdg| pys| hxb| kyp| faq| swr| oxv| mbn| xqh| pzv| rfe| ioc| wuc| adb| lhb| lnw| lip| plq| pvr| ctg| lre| dbo| xid| yuz| yzt| oon| ubu| nsu| pjv| rgr| cyn| ori| ysp| rrf| vpx| iiz| jra| jxh| aib| kdt| ivs| lbn| ady| kqk| xau| igv| ttx| tun| jfo| sge|