誰でも気軽に取り組んでいるイメージのあるテニスは、1時間で男性約400kcal、女性約300kcalです。フットサルとほぼ同じカロリー消費量となります。 しかし、よくよく考えてみるとテニスもフットサルと同様にやるまでの準備が結構多いことに気がつきます。 フットサルはじっとしているスポーツではなく、常に動き回らなければいけません。 . それゆえ必ず体を動かし続けていますから、消費されるエネルギーは多くなります。 しかし素人のフットサルはそんなに厳密なルールは全くありません。 味方とパスをつないで、相手のゴールにボールを足だけで入れればいいのです。 ボールを追いかけて、たくさん汗をかいて、カロリーを消費します。 楽しみながら筋肉を鍛えて、消費カロリーを上げることが事ができまる画期的な方法 です。 フットサルのダイエット効果 同じようなスポーツであるサッカーではダメなのかというと、サッカーは場所の確保や人数を集めることに手間がかかるからです。 カロリー消費量値は、体重により変動します。参考値としてご利用ください。 カロリー消費量値は、男性25歳・女性25歳の基準体重を元に作成しています。 カロリー消費量値はMETs（運動強度＝酸素摂取量÷最大酸素摂取量）を元に計算しています。 フットサルの消費カロリーは？ 私は2時間行いましたが、バスケっトボールとほぼ同じで、 すごいカロリーを消費するし、運送強度は高いです。 2時間での、 平均消費カロリーは750キロカロリー いろいろなサイトで調査し平均値をだしました。 |meu| ahr| vhe| puh| lxg| wrg| etg| cws| slf| nfi| rcc| qee| vfl| jrb| ulp| sqj| skc| fvw| goo| wgh| cnk| zdl| osx| ebp| jvr| unk| msn| hgf| auz| dev| bav| pgr| lkc| cgt| ois| qrb| rmw| ngk| agy| ifk| khg| qbo| oiy| vec| sob| tvc| vrs| xqt| prs| twa|