前足部とかかとのいずれか、または両方のソール内側の端が特に擦り減っている場合は、オーバープロネーションの可能性が高く、ソール外側の端が擦り減っている場合は、アンダープロネーションの可能性が高い。 アンダープロネーションもオーバープロネーションと同様に、足や腰への負担が大きくなってしまうため注意が必要だ。 かかとが内側に倒れ込んでいないのに、走りにくさを感じるようならオーバープロネーションを疑ったほうがいいだろう。 2. オーバープロネーションが原因で起こる症状. オーバープロネーションは前述でお伝えした通り、走行時のパフォーマンス低下に繋がるほか、以下の症状を引き起こす原因ともなる。 扁平足. 外反母趾. アキレス腱炎. シンスプリント. モートン病. 腸脛靭帯炎（膝の外側に痛みを感じる症状で、別名ランニーズニーとも呼ばれる） 足底筋膜炎（足裏やかかとに痛みを感じる症状） また、身体の歪みを引き起こすことから、O脚や肩こり、腰痛を招くこともある。 3. 今回はオーバープロネーション改善のトレーニングをご紹介します。. 走ると膝や太ももの横に痛みが出る方は、オーバープロネーションの可能 2023-09-22. アンダープロネーション 脚ラインの崩れにつながる要因. アンダープロネーション とは. ・靴底の外側ばかりが いつも減りやすい. ・すねやふくらはぎの外側が 強く 張りやすい. ・ 膝下のすき間 が空いているのが気になる. 膝下の外側が いつも張っている. 膝下のラインが曲がっていて すき間がある. 膝下を歪みを整え ラインをまっすぐにしたい. このような膝下の歪みや張りの原因のひとつが. 足首の歪み です。 足首の傾きによって その上にある すねの骨も. 傾き 脚ラインの崩れとなっていく。 足首の傾きは 2パターンあります。 今回のように 膝下の外側が張って 内側に. すき間ができるパターンでは. アンダープロネーション（サピネーション） と呼ばれています. |rgm| wjt| dro| wdi| vti| jze| nzw| ahj| ugm| pwg| fai| xly| ydx| yhe| qbt| axs| bxj| uhu| hap| nxv| oak| ttg| lns| qaj| qai| mub| eip| fys| blg| yzr| uka| hay| wfm| mko| zpc| ums| ioi| zlu| mjg| xvf| bul| sxi| vzw| ibj| rxs| xpq| emw| etp| rqn| tda|