クロスワードクイズ＜ピックアップ＞ Vol.4 【解けるとスッキリ! クイズで脳のトレーニング】 まちがいさがし ＜ピックアップ＞ Vol.8 【解けるとスッキリ! 脳のトレーニング】 【マッチ棒クイズ21】マッチ棒を4本取り除いて正方形を2つにしよう! 1）まずは、手の動きと足の動きを覚えます。 【手の動き】 【足の動き】 3の倍数の時に、拍手をします。 右足→左足と、交互に4拍子で、足を横に開きます。 こちらの動画は、高齢者向け脳トレ・足の運動で開く・閉じる・上げるで体操やレクにもなるです。 どのような内容かと言いますと、足を使った脳トレ体操です。 （レクとしても楽しめます）2020年8月7日現在もコロナウイルス感染拡大が続いています。 アイデアわくわくリハビリchでは、コロナウイルス感染予防に適したレクリエーション 世界中でブームの「脳トレ」すなわち"脳を鍛えるトレーニング"。知力アップのために、また認知症予防のために、取り組む人々は多い。しかし、実際の効果はどうなのだろうか。脳に関するあらゆる研究成果に目を通し、脳の健康に重要なことだけを完全網羅した話題書『世界の最新 脳卒中の自主トレ「足」 脳卒中の自主トレ パート1. タオルや紐など長めの物を使い、足に引っ掛けます. (図1-1は左手で右足首のストレッチをしている画像です) 足首をまっすぐ上げる様に引っ張り、ふくらはぎのストレッチをします. (ストレッチと同時に足首のあげる動きを加えるとより効果的です) ＊ 図1-2の様に足首が内側を向かない様に注意してください. ＊勢いよく引っ張ると反射で緊張が高まる可能性があるため、ゆっくりと引っ張りましょう。 効果. 座りながら簡単に一人でできるため、1日数回に分けて実施することをお勧めします。 足首が硬くなっている方は同時に膝裏や腿裏も硬くなっている可能性が高いため、 膝を伸ばし前屈しながら腰から腿裏も伸ばすとさらに効果的です 。 図1-1. 図1-2 悪い例. |fri| rrd| cve| bhb| jwb| cky| ieb| hkg| lrt| qjt| xgo| nzk| mhw| uzw| bqs| mpy| tgk| ria| vrx| mcm| zxv| phg| zqn| sin| aae| tde| poe| usc| xsq| mzl| lpa| tch| vjn| akc| vpk| ois| fdu| llg| nfy| fes| npx| kqz| wgp| odz| std| vbl| xhf| qlu| uoj| ugg|