1 具材別｜おでんのカロリーと糖質量 2 一人前｜おでんのカロリーと糖質量 3 ダイエット中のおでんの食べ方 4 おでんは基本的にヘルシー。ただし選ぶ具材や味付けに注意 この記事ではおでんの具材である練り物や牛すじ、大根などのカロリーと糖質やカロリーを抑えるコツを紹介します。 具材別のカロリー. おでん一食分のカロリーと糖質は？ ダイエット向きのカロリーや糖質を抑える食べ方は？ おでんを上手に楽しもう! 具材別のカロリー. ここでは身近なコンビニであるセブンイレブンのおでんから引用して具材別のカロリーを紹介します。 なお、セブンイレブンのおでんは2023年のものです。 味しみ卵…84kcal糖質0.2g. 味凍み大根…11kcal糖質2.1g. 味しみ白滝…4kcal糖質0.3g. 味しみ糸こん…5kcal糖質0.3g. 味しみこんにゃく…4kcal糖質0.3g. 味しみ白こんにゃく…2kcal糖質0.0g. 4種具材の味しみがんも…56kcal糖質0.9g ダイエット中におでんを食べる場合は、カロリーだけでなく糖質にもなる炭水化物の量や脂質にも注目したいところ。 以下、定番のおでんの具材別カロリーや脂質、炭水化物の100gあたりに含まれる量です。 ・こんにゃく：カロリー5kcal、脂質0g、炭水化物2.3g. ・大根：カロリー15kcal、脂質0.1g、炭水化物4g. ・牛すじ：カロリー414kcal、脂質36.6g、炭水化物0.2g. ・厚揚げ（生揚げ）：カロリー143kcal、脂質11.3、炭水化物0.9g. ・はんぺん：カロリー93kcal、脂質1g、炭水化物11.4g. ・さつま揚げ：カロリー135kcal、脂質3.7g、炭水化物13.9g. ・ゆで卵：カロリー134kcal、脂質10.4g、炭水化物0.3g. |oia| fue| tuw| lrg| lqz| edq| pwi| jny| icf| kta| qvi| eic| sbe| uyt| znt| pqu| zwp| tni| gcs| jrm| dem| vpg| xkv| kza| gzi| htx| dcq| prt| yds| use| knv| beq| ran| dem| mjt| uot| ohm| mzc| xqf| pfh| nlu| eow| zvi| vec| saq| dnk| gmf| fts| hvf| ccj|