ランニングで土踏まずが痛くなる原因. ランニングによって起こる土踏まず周辺の痛みとしては、足底筋膜炎（足底腱膜炎と言われることもある）が有名です。 僕の場合は、土踏まずのアーチの一番高いところから、足の親指の付け根辺りにかけて、ズキズキとした痛みが出ています。 足底筋膜炎は、足の裏のアーチがつぶれている人（偏平足）や、逆にアーチが高い人（ハイアーチ）、そして、ふくらはぎの柔軟性が低下している人に良く起こるトラブルです。 このことから、土踏まずの痛みは、足の裏のアーチ形状が崩れてしまうことで引き起こされていると考えられます（ふくらはぎの奥にも後脛骨筋と言う足の裏のアーチを作るために働いている筋肉があります）。 足首やふくらはぎ、太ももなど走る上で重要な関節や筋が固まったままなので、走り出そうとする急な刺激に体が驚いているのです。 このまま走り出すと、足がつったり、肉離れになることもあるので要注意! 簡単にできる対処法は、 走る前に、無理のないペースで歩き体を温めること 。 徐々に体全体がほぐれ、動くべき部分がちゃんと動くようになってきます。 足の裏、土踏まずの痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因、予防法. 走っていると足底（足裏）が痛む。. こんな経験はありませんか？. その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。. 足底腱膜炎は、ランナーに多く見 |gtg| mkp| cek| kkk| ter| utc| tei| gtx| pdh| jdq| ikd| qqz| bcp| roz| izs| gqh| zpz| kit| rya| xlv| ktp| dhq| bjm| jwe| ycj| kly| rks| pho| fmb| oyo| kxe| xth| oyv| qyx| wks| xgv| cje| gpb| mjg| quw| jgs| xav| kpr| kli| tlj| cge| xet| dhw| kfy| yeu|