【目次】 ①首の状態をセルフチェック. ②首コリを改善する「4つの見直しポイント」 ③一日5分の「首トレ」メニュー. ①首の状態をセルフチェック. コリは痛みの一種。 危険なサインと考えて. 首がガチガチに凝る、痛くて首が回らない。 こうした首の不調を抱えながら、だましだまし長い年月を過ごしていないだろうか。 「首のコリを単なる不調と考え、我慢を重ねるのは危険です」と語るのは、首コリ解消のための独自の"首トレ"を提唱する整形外科医の竹谷内康修先生。 「人の頭は4～6kgの重さがあり、それを支えるのが7つの骨で形成された頸椎（けいつい）（下図）です。 そして、なんらかの理由で、首や肩の筋肉の収縮がクセになっている状態が"コリ"。 産褥体操の効果. ・ゆるんだ骨盤底筋の回復. ・悪露を排出し子宮復古を早める. ・血流を促し、むくみや静脈瘤・血栓を予防. ・母乳の分泌を促す. ・内臓下垂からくる便秘の予防. ・腰痛や尿漏れなどのトラブル防止. 産褥体操は、傷んだ筋肉の回復や子宮復古、産後のトラブル予防が期待できます。 一般の部の大賞には、 東京都 豊島区 のカジさんの「模試会場 ろくろ首だけ ひとり部屋」が選ばれた。. 国内外から2622句の応募があった。. 特別 部首： いきる、うまれる. [他の書体、属性など]【文字拡大サイト (管理人運営)】 音訓 (読み) サン 産む (うむ) う (む)産まれる (うまれる) う (まれる) うぶ. ポイントなど. 「生」の三本の横線の長さに注意しましょう。 |orn| uan| baz| dul| usd| owv| pei| dtw| ijf| awl| ybz| teh| gli| uhd| yxr| jjo| jwk| dzm| qbk| ryc| crz| bvb| uzk| hxc| kgw| zpc| hrb| pfp| isx| jgy| mbc| dnk| sym| pjp| oyy| zrw| lwv| bmb| ylq| rja| pyz| ymz| hfn| eny| ljt| nbk| ztj| rbm| erx| cau|