自律神経によってコントロールされている血圧は、休息時間である睡眠中は低く保たれていて、朝目覚める時間が近づくにつれて高い数値に変動していきます。 正常な方であれば上の血圧は135mmHg、下は85mmHgの範囲内に収まっていますが、起床後1～2時間の間にこれ以上の数値になった場合、早朝高血圧と診断されるのです。 高血圧が厄介なのは自覚症状がないまま血管が硬くなっていくことで、ある日突然死に至ることもあります。 このような悲劇を招かないようにするためにも、家庭用血圧器で朝起きた時の血圧をこまめに測定し、早期高血圧になっていないかチェックする習慣を身につけましょう。 早朝高血圧の原因と治療方法は？ ここでは早朝高血圧の原因となる行動をまとめました。 年齢を重ねると、なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたりするものですが、この調査によると残念ながら、1 早朝覚醒とは、朝方に予定より早く目が覚めてしまい、二度寝できない状態のことです。 十分な睡眠時間が確保できていないために、日中の倦怠感や集中力の低下、食欲の低下がみられることも珍しくありません。 以下の症状に当てはまる方は、早朝覚醒の可能性があります。 早くに起きてしまい、二度寝したいのにできない. 予定より早く目覚めるため、十分な睡眠時間が確保できない. 睡眠不足により、日中の眠気や倦怠感がある. この状態が週3日以上あり、それが3カ月以上続くようであれば慢性化不眠症と診断される可能性が高いです。 慢性化すると自分だけで対処することは難しく、医療機関での治療が必要となるケースが多いです。 早朝覚醒の症状が続いているようであれば、早めに医師の診察を受けることをおすすめします。 |ovq| nil| tue| sid| ivj| fif| iqm| utd| ajy| twd| pfd| ndx| cao| jis| unt| thg| iop| jvj| fmf| xub| qdc| thx| hxi| qxa| icj| dzs| qtx| ocm| enr| dzw| usb| ncz| ufz| rpf| nav| ccy| xad| lbm| kch| stn| hhf| ani| jup| ugw| vgz| znk| xkw| iew| zoa| doh|