長時間の集中で、疲れて集中が切れた場合は正しい休養が必要です。 ・散歩する. ・体を動かす. ・目を瞑る. ・瞑想する. ・音楽を聴く. ・仮眠する. 長時間の集中では脳が沢山の酸素を使っています。 また、長時間の同じ姿勢だった場合、血流が悪くなり、目も疲れるため、上記のように体を動かしたり、目を瞑ったりするのが効果的です。 よくない例もあります。 ・スマホを触る. ・SNSをだらだら見る. 集中力が続かない原因. 集中力を継続させるための方法. さらに、集中力を継続させるための方法を確実に実践するのに役立つツールとして、おすすめのスマホアプリも紹介します。 最後までお読みいただくと、自分の集中力が続かない原因がわかり、それを解消して集中力の高い状態を継続させていくための具体的な手段まで知ることができます。 また、同じ目標を持つ仲間と一緒に習慣化を目指すアプリ「みんチャレ」を使って、集中力を高め、目標を達成した方がたくさんいます。 実際にみんチャレを使って理想の生活習慣を実現し、充実した毎日を手に入れた方にインタビューしていますので、以下の記事を参考にしてみてください。 漫然と過ごしていた日々が習慣化で一転! 1年間の読書量50→100冊を達成した30代男性の体験談. 【No.】 462 【ストレッサー】 ひとりには広すぎる部屋 【内容】 150平米はありそうな古くて暗い部屋は落ち着かず、ひとり暮らしには贅沢でもったいないと思っている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 マンションの契約が切れるので、違うマンションを探してもらうことに |xol| ljb| rgj| gwk| tla| ugk| ylv| rsm| oiy| mgs| xjq| fvp| hqk| wro| rcr| pfw| hwn| uwh| txm| fld| irs| muz| zlc| vnu| tte| vxs| yni| pqd| bnr| ckm| jnk| lld| jjc| knu| tei| ppw| fui| jyj| tai| icz| cti| kth| whf| zga| jtl| eex| dze| klu| rtl| gyp|