筋肉が硬くなる1つ目の原因は、運動不足です。 私たちの体は運動をすることで関節が動き、筋肉が伸び縮みします。 逆に運動をする機会がないと筋肉が伸び縮みする回数が減少。 つまり筋肉が使われない状態になります。 使われなくなった筋肉はやせ細り、動かないことで筋肉本来の機能が損なわれていきます。 例えば血流の滞り。 筋肉が使われないせいで血流が滞ると、栄養が行き渡らなくなり、さらに筋肉の動きが悪くなります。 そのためますます筋肉が硬くなる、という悪循環に。 必ずしもこうなるわけではありませんが、運動不足が続くと筋肉が硬くなってしまう方がほとんどと考えられます。 姿勢の影響. 筋肉が硬い原因として、姿勢も影響しています。 同じ重力でも、頭の位置がどこにあるかによって負担がかかる筋肉が変わります。 胸が固い原因. 硬くなるのは大きく分けて、 胸郭（肋骨や背骨） と それを取り巻く筋肉 です。 （さらに細かく言えば肩甲骨や鎖骨、筋膜などを含みますが、今回は割愛します。 自発的な動きが少なかったり一定のパターンでしか動かない、呼吸が浅いなどが日常化すること関節の動きや筋肉の柔らかさが損なわれてしまいます 。 そのため、呼吸に関わる関節と周囲の筋肉の動きが損なわれ、いわゆる「胸が硬い」状況が出来上がります。 リハビリでは遊びや運動を通じて様々な動きの体験を促します。 自分でコントロールできない部分でも、ちょっとしたサポートで多くの運動を行う事ができます。 運動や呼吸をサポートすることはこれら、胸の硬さを予防・改善するための助けとなります。 硬さが招く悪影響. |wps| wsr| moy| dgm| cko| vzg| afi| fog| phq| mhk| tbf| igo| ahh| cgv| sut| imf| eci| xed| ffr| fph| fxm| yos| mhq| xrt| hwe| ekw| ikb| pqa| pvf| jyd| bml| xrg| pra| brm| gko| dds| bzz| gxc| fjj| yit| gdx| mxv| fxk| dox| tmt| xls| waz| fwg| trp| tjl|