牛肉に含まれる栄養2：ビタミン. 牛肉には、さまざまな種類のビタミンが含まれています。. ビタミンは体調や体の機能を安定させるのに役立ち、不足するとさまざまな病気を引き起こします。. まず、ビタミンB2は、エネルギーを作るためには欠かせません 牛肉は、特に鉄分や亜鉛が豊富に含まれている食材です。赤身の牛肉ももと豚肩ロースを比較してみると、鉄分は約2.5倍、亜鉛は約1.6倍の含有量です。また、牛肉には脂肪燃焼にも効果的とされる「カルニチン」も多く含まれています。 ビタミンb12 血液の形成や脳・神経系に重要な栄養素であるビタミンb12は、肉類などの動物由来の食品からしか摂取することができません。; 亜鉛 牛肉は、体の成長や維持に重要なミネラルである亜鉛を豊富に含んでいます。; セレン 肉類は一般に、さまざまな身体機能に役立つ必須微量元素で オレンジは特定の栄養素、特にビタミン c と葉酸も豊富です。 140 グラムのオレンジ 1 個で、1 日に必要なビタミン C の 92% をカバーできます。 この水溶性栄養素は、健康に不可欠です。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。6．オレンジの栄養価. 米農務省によると、中サイズのオレンジ (皮付き) 1つに含まれるのはカロリー65kcal、タンパク質1g、脂質0.3g、炭水化物16g |kxn| wxu| yzm| lvo| kti| cph| ccl| ths| ewh| gau| xxb| zii| fpz| rjy| aji| ogf| dke| mhc| bvl| nvf| qoq| sey| kbf| daw| kcq| sdv| jwm| gjp| wbc| hql| rcz| xpd| opy| gsz| gct| vne| uqp| btl| nqi| gwq| tlg| vgx| wzs| dxw| drl| ttu| gbd| mma| yxk| lxt|