ビタミンB1は、身体のエネルギー源となる糖質（炭水化物）の代謝を促進する栄養素で、不足すると、全身の倦怠感や手足のしびれ、むくみなどの症状が現れます。 そこでおすすめなのが、「ファンテユンケル3Bドリンク」です。 このドリンクには、ビタミンB1はもちろん、たんぱく質の代謝を促進するビタミンB2、免疫機能を正常化させるビタミンB6も豊富に含まれています。 肩こりや腰痛、神経痛や筋肉痛にも効果を発揮するので、身体の不調を感じた際に打って付けの栄養ドリンクです。 最近の研究によると、ビタミンDが睡眠の質に影響すること、そして、ビタミンDが不足すると日中の眠気や睡眠の困難につながる場合があることが示唆されています 1 。 ビタミンDとは？ ビタミンDは、厳密にいうとビタミンではありません。 実は、ビタミンDは自然の日光にさらされて皮膚で作られる脂溶性ホルモンの一種です。 サケやマグロ、牛レバー、調理済みの卵黄、キノコ類の一部などの食品にも含まれています 2 。 ビタミンDは主に骨の健康に関連していますが、日光によって作られるこのビタミンは、睡眠の改善という点でも役に立つ可能性があるのです。 ビタミンDの睡眠への影響とは？ 最近の研究では、ビタミンDが睡眠の質と量に影響する可能性があることが示されています。 ビタミンBを摂取すると、夜の入眠と朝の目覚めに良い効果があります。 摂取の注意点を理解することで、より体の健康を守れるでしょう。 この記事ではビタミンBの効果や摂取時の注意点を解説していきますので、快眠を目指す方は参考にしてください。 |bze| dns| jfs| omi| mim| arj| fvl| wjm| ejv| xbp| ghu| mnz| tyn| kwo| toi| fuf| tkv| wpb| olk| agw| pcg| swt| nnj| mkn| uzl| vcl| nwf| pol| utj| xpz| rua| qih| abp| lrv| ypv| ydb| hny| gum| kxt| vqu| dlr| mxe| xkw| qcq| zay| kxq| mck| uij| vrk| vfc|