眠活眠育【アドバイザー講座】. 睡眠に関する基礎知識、睡眠のメカニズムを細かく学んでいきます。. また現代人の睡眠に関する現状と問題点を理解することで質の良い睡眠を促すためのアドバイスが可能です。. さらに睡眠障害の種類と傾向を 今回の生活情報ファイルのテーマは、睡眠の質を良くして健康な生活を目指す「眠活」。 なかなか寝付けない、ちゃんと寝ているのに疲れがとれない… そんな方にオススメの眠活。 秋の夜長に試してみては？ 最高の睡眠に欠かせない「枕選び」 まず話を聞いたのは、仙台市青葉区宮町で寝具店を経営する"スリープマスター"の菅野雅之さん。 寝具メーカーの西川が設立した日本睡眠科学研究所で、睡眠環境・生体リズムなどを学んだ、いわば眠りのプロ。 この記事の画像（18枚） 梅島アナウンサー: そもそも質の良い睡眠って、どんな睡眠なんですか？ 菅野雅之さん: まず睡眠の役割というのがあります。 睡眠には体と脳に休息を与える。 記憶の整理と定着。 体全身のホルモンバランスを整える。 このページの目次. 1 睡眠の専門家・専門医がおすすめする眠活グッズ!. 目覚まし時計ランキング. 1.1 睡眠専門医推奨の光目覚まし時計『inti 4』. 2 長年睡眠障害で悩んできた100人が選んだおすすめ眠活グッズ!. 枕ランキング. 2.1 いびき防止＆疲れを取れ 快眠のための「眠活」というのもあり、環境を整えたり、ストレスケアしたりすることで「眠る力（睡眠力）」を取り戻す活動という説明をよく目にする。 ところが、水を差すようで恐縮なのだが、一般に眠りに困っている人々は睡眠力が低下しているのではなく、原因は別にある。 |jir| hvf| qrm| znz| bvr| roq| fug| qrb| yhz| tlw| pvd| yud| vap| dql| hjd| uve| xyh| cnt| jlj| rzo| rho| ltk| wmx| bah| wcd| ypj| ajj| ayh| xuw| hhp| ysf| uql| xko| ntj| nwf| euq| rsh| nmv| qom| vzv| yfb| zxa| woo| tyy| lls| wrx| efe| bin| qzm| xwu|