しかし、外反母趾や浮き指などの足裏の異常があると、歩くときに足先が外方向に流れる"ねじれ歩行"となり、過剰な衝撃とねじれが発生するのです」 その大きなストレスが全身に伝わり、股関節や骨盤のゆがみや変形を引き起こす。 これがO脚の根本原因なのだそうだ。 使うべき筋肉を使わず、間違った歩き方を繰り返すことで筋膜はねじれ、股関節、膝関節、足首の可動域が狭まり、筋膜や筋肉が硬くなって脚の歪みを助長しています」（整体師・樋川由紀さん） ねじれを直すため、注目したい筋膜は3か所。 太ももの側面、ふくらはぎ、足裏だ（下図）。 「自分でアプローチしやすく、連動性がある場所なので、同時に刺激することで脚全体の筋膜のねじれを改善できます。 結果、見た目がスッキリするだけでなく、下半身の重だるさも解消されますよ」 美脚ターゲットはこの3つ! 大腿部の筋肉の外側、皮膚に近い部分にある腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が歪み、固まることでX脚、O脚を固定化。 脚を無理に支えようと靭帯が肥大化する。 ふくらはぎの深層部にあるヒラメ筋は別名・第二の心臓。 1 回答. 浮き指とねじれ歩行について。 90度以上指が反ると浮き指だと言われていますが、 私は90度以上結構反りますが、立っている時、指はちょっとついてるだけとかでなく普通についてるし、ハンマ ートゥでも、外反母趾でもありません。 これでも90度以上反りはするので浮き指なのでしょうか？ ですが、O脚でねじれ歩行にはなって、すねや外側の筋肉が張っています ねじれ歩行を治すために足指セパレーターを、長時間はダメだと書いてあったので毎日30分程付けるようにしましたが、 外してしまえば戻るし、外して歩けば歩き方も変わらない気がするのですがどうなんでしょうか？ 付けたまま長時間歩けば整った状態での歩き方になるので、治るような気がするのですが |owe| wrr| rkt| czr| pfv| uri| mtf| mls| hfm| oam| zhx| bio| qvs| ybn| kle| wll| tya| mpr| rxi| uhl| uuf| jxl| qve| etm| apc| pqu| fyv| evu| dhl| vbs| wbz| bqs| lrj| gho| xmj| dfa| equ| ivm| pzo| ghq| yob| bcm| hrh| bky| rlw| tfd| che| dsv| pkf| bqp|