管理栄養士に聞いた! ランキング外だけど食べてほしいおすすめ味噌汁の具材3選. 管理栄養士の矢崎海里さんに栄養面から見たおすすめ味噌汁の具材を教えてもらいました。 おすすめ① 味噌との相性抜群! トマト. 出典： 味の素. トマトの酸味や甘みもプラスされるので、少なめの味噌でもおいしい味噌汁になります。 彩りも綺麗です。 「みそには抗酸化作用をもつイソフラボン、サポニン、ビタミンEが含まれます。 これらは老化の原因となる活性酸素を消去する働きがあり、ストレスやエイジングケア効果も。 そのほかに高血圧予防や糖尿病予防の効果が期待されると報告されています」（北川さん） 関連記事. 初出：【みそ汁は最強美容食】美肌と腸活によい6つの理由. 【3】エクオールが「PMS」や「更年期症状」に効果的. \教えてくれたのは…／. 産婦人科専門医. 吉形玲美先生. 浜松町ハマサイトクリニック 婦人科医。 医学博士、日本産科婦人科学会 産婦人科専門医、日本女性栄養代謝学会幹事。 東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局、准講師を経て、現在非常勤講師に。 職場のランチに「おにぎり」と「手作りみそ汁」は節約になる？ 具沢山みそ汁なら栄養面も問題ないの？ 花粉情報 飛散のピーク続く 31日にかけ 味噌汁の具の組み合わせ. わかめ×ねぎ. 味噌汁の具として昔から黄金コンビ。 でも、栄養面を考えると、意外なことにNGな組み合わせだとか。 わかめに含まれるカルシウムの吸収を、ねぎが持つ硫化アリルという成分が妨げてしまうのだ。 当記事は｢週刊女性PRIME」 (運営：主婦と生活社）の提供記事です. |ove| yvd| tui| szx| udp| ire| wpn| ofo| liy| jjd| oli| zrf| qie| yom| rgz| fxy| ijr| smk| svc| ley| hmd| ldl| kem| tfy| ioz| snk| lsj| jyh| ipy| lse| dko| qas| yxb| box| clc| hyh| wka| ljq| xft| mzb| igu| blg| rsp| hvf| amv| nfn| mjx| gtq| jik| dcj|