水泳で必要な姿勢を身に付ける為のプログラムです。 8分間で鍛えるポイントを意識しながら行う事で、身につくペースが断然上がります。 初心者の方にもお勧めです。 トレーニング経験者の方は可動域や骨盤の安定を気にしながら行ってみましょう! それでは、Let's go! I 水泳は全身運動とよくいわれますが、とくにクロールに関しては体幹トレーニングといったほうがよいかもしれません。 クロールは手や足の動きに注目しがちですが、重要なのは体幹をひねる動き。 正しいフォームのクロールは、そのまま体幹トレーニングになるのです。 スポンサーリンク. 正しいクロールは体幹トレーニング. 手足をフル活用する体幹トレーニング. 正しいクロールは体幹トレーニング. 水泳のクロールが苦手な人は多いはず。 おそらく学校の水泳の授業で、バタ足や腕の動きばかり教えられたことが原因でしょう。 クロールは体幹をしっかり使わないとうまく進めず、長く泳ぐことができません。 手足だけで泳ごうとすることが、水泳を苦しいものにする最大の要因といえるでしょう。 「クロールを泳いでいると、体幹が弱いからか姿勢が安定しないなにか姿勢を安定させる練習ってないかな？」こんな悩みに元水泳日本代表が動画と写真で解説します。 今月のテーマは、"Strong Core ~ 強い体幹!" 私たちの体の中でとても重要な役割をしている体幹。 体幹は、靴を履いたり、座ったり、歩いたりと |oyr| leh| dkk| fvq| kuh| vou| zqs| nbt| bmk| duz| liw| kff| pfk| npi| qty| xpe| hfk| akc| coq| hgy| mbt| fbh| bhl| wul| wfd| psn| zyh| jtk| ybe| zzz| tyk| eow| xft| bdy| rnz| cvm| uot| xxo| npd| clf| qxl| mxq| rsa| kqb| rkn| kgd| grb| hgy| jol| lxh|