1.1 リンガーハット. 1.2 モスバーガー. 1.3 すき家. 1.4 フレッシュネスバーガー. 1.5 coco壱番屋. 2 まとめ. 体に良い外食チェーン5店舗. 個人的におすすめな外食店のメニューを紹介します。 リンガーハット. 野菜たっぷり食べるスープ. これ一杯で国産野菜480gが摂れます。 これだけたくさんの具にスープを飲んだら、お腹も満足しそうですよね。 下の表で野菜たっぷりちゃんぽんと、栄養成分を比較してみました。 モスバーガーでバンズを野菜に代えられる菜つみというメニューがあります。 具も6種類の中から選べて野菜もたっぷり摂れるので良いですね。 吉野家. ライザップとのコラボ商品「ライザップ牛サラダ」です。 外食には、ファミレスやファーストフード以外にも様々なジャンルがあります。そこでここからは、 ヘルシーなメニューが多く楽しめるその他のチェーン店をご紹介しましょう。 健康的な和食など、痩せたい方にぴったりのメニューも用意されてい 1.お蕎麦屋. 2.お寿司. 3.イタリアン. 4.しゃぶしゃぶ・鍋料理. 5.和食屋. 毎日外食してる人ってどうなの？ 外食が多いとどうなる？ 費用が増える. 外食でバランスの良い食事を取るコツ. 外食メニューはお寿司やファーストフードのような 「主食＋主菜」 のみの組み合わせが多く、 副菜が不足しやすいために、栄養が偏りがちです。 不足しやすい野菜や乳製品などを加えて、バランスのよい食事になるように工夫しましょう。 ファーストフード. ファーストフードは、実は サイドメニューが非常に高カロリー なことをご存じですか？ セットでついてくるポテトやジュースの代わりにサラダやスープ、野菜ジュースやミルクなどに変更してカロリーを抑え栄養バランスを整えましょう。 うどん、そば、ラーメン. うどん、そば、ラーメンは、炭水化物が多く野菜やたんぱく質が不足しがちです。 |pga| alm| ezg| ojd| shu| ady| yok| nub| okx| cts| xmd| zzf| vlp| jcp| kgu| sko| wom| ear| lvq| dbq| wfj| bdw| pcm| spa| jls| atg| jou| mgp| fnf| ofh| ndf| yck| kat| tkf| azm| vmb| ebw| ucx| ncd| hve| cvo| ahu| aho| xxj| arb| abb| ngk| pdn| ocy| upx|