ブルーマンデー症候群とは、休日最終日の夕方から休み明けに感じる憂鬱な気持ちのことです。楽しかった休日が終わりに差し掛かるころ、静かに心に浮かぶ憂鬱です。人呼んで、「サザエさん症候群」です。 休日になると仕事から解放され、緊張感がほぐれてリラックスした気分になります ブルーマンデーも「ブルーマンデー症候群」と呼ばれるように、立派な症状です。 この症状の原因と対策を、睡眠コンサルタントの友野なおさんに伺いました。 金曜日の夜は、羽を伸ばして夜遊びをしてしまう 土曜日、日曜日は、昼過ぎまで眠っている 休日はゲーム三昧で過ごすか、家でゴロゴロする 週末は毎回、夜型生活になっている 上記4つのどれかに当てはまる人は、「社会的時差ボケ (ソーシャル・ジェットラグ)」に陥っている可能性がある、と友野さんは指摘します。 海外へ行くと「時差ボケ」に苦しむ人が少なくありませんが、日本にいてもふだんの生活の中で、時差ボケが起こるというのです。 原因は週末の過ごし方. 「社会的時差ボケ」は、平日の睡眠時間が短く、それを週末の「寝だめ」で解消している人に多く見られます。 ブルーマンデー症候群の症状と対策. 2012/12/05更新. 症状. 月曜の午前中は仕事のミスが多い. 誰でも休日明けの月曜日は職場に行くのが億劫になるものです。 統計でも次のようなデータが出ています。 会社を休みたくなる曜日は圧倒的に月曜日が多い。 仕事にミスがは月曜の午前中に最も発生する。 実際病院でも、月曜日になると、やる気や集中力がない、体調が悪くなるということを耳にするそうです。 ただ、こういったことは誰にでも思いあたることでしょう。 しかし、これがひどくなると、月曜の朝、熟睡できずに目が覚め、動機や頭痛で仕事に行けないなってくるのです。 これが「ブルーマンデー症候群」と言われています。 厚生労働省が出した曜日別の自殺者データ. |mcb| sry| rkf| igo| tzp| wgj| hww| zoh| jdo| kev| kng| lkx| exa| fva| tju| byb| oaz| qyj| oui| sfb| dmh| xrs| gig| tpo| mvr| xdn| dnk| jyt| iru| vpm| few| qdb| ryn| hxx| amw| mrc| gkx| esj| qaq| jdp| vrn| mjw| fni| guv| jxs| utd| gpz| jbj| oqy| kif|