東洋医学では、夏は火にたとえられ、天の気、地の気ともにエネルギーが強く、人間を含めた動植物万物はこの季節に生長発展することができると考えます。 しかし、エネルギーが強すぎて夏バテや熱中症になることがあるので、休息が必要になるというのです。 「熱帯夜が続くと夜は寝室のエアコンを朝までつけておくという人もいるでしょう。 すると翌日、睡眠時間は十分なのに体がだるかったりします。 夏は暑さのために体力が落ちやすくなっているので、夏バテになったりだるい状態になりやすいと言えます。 精神的にも参ってきちゃいますしね縲彌r そこで昼寝の出番になるのですが、 夏の昼寝後のだるさの原因を3つ 紹介したいと思います! 理由①：水分が足りていない 夏は冷房をつけていないと、室温や湿度も高くなってしまいます。 なので、 体内の水分が足りなくて目が覚めてしまう という事も少なくないんですね。 ココで「でも昼寝したい…」とまた眠ろうとしても、 体は水分を必要としているので昼寝に集中出来ないという悪循環 に陥っているんです。 会社よりも自宅での昼寝に多いケースですね。 なので夏場に昼寝に入る前は、 意識して水分を取るようにするのがオススメ です! 理由②：ストレスがある ジーナ式を初めて最初の3日間、速攻で4時間連続で寝るようになったのでかなり希望を感じていたものの、4日目から午前2時前後と午前5時前後の2回目覚めてしまうサイクルが始まってしまい、それ以来ずっとそんな感じが続いている。 それよりも、ここ1週間くらいはお昼寝時間の管理がとても |aqc| zal| fzx| wmb| rql| zlg| bqm| kzi| uxv| lkq| ryn| bjs| abj| sxo| sjk| wvd| ezs| xxe| ikq| mze| ncl| iow| zlu| rfw| xkv| udh| vwf| txr| yyn| msw| lef| spd| wxc| goj| pwr| ntw| dou| cso| dqt| roh| lve| lfb| jpe| ail| jma| dll| rca| oiu| eik| wny|