1. Lakukan Olahraga Kardio. Olahraga kardio baik untuk meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Kegiatan ini juga dapat membantu memangkas lemak yang ada di dalam tubuh, termasuk lemak viseral. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang sulit, mahal, atau bahkan pergi ke gym. 9 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami. Kompas.com - 11/08/2021, 18:02 WIB. Irawan Sapto Adhi. Penulis. Lihat Foto. Ilustrasi obesitas (freepik) Sumber WebMD, Medical News Today, Health Line. KOMPAS.com - Ada berbagai cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa dipertimbangkan. 1. Kurangi minuman manis. Terlalu banyak minum minuman manis seperti soda telah dikaitkan dengan peningkatan akumulasi lemak visceral dan lingkar pinggang yang lebih besar. Hal itu diungkapkan studi yang dipublikasikan di Pubmed pada 2016 dan beberapa penelitian serupa. Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam. 2. Bergerak. Teh Hijau. Bahan alami yang masih tradisional yang patut anda coba adalah teh hijau. Sudah sejak zaman dahulu teh hijau dipercaya mampu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dengan cepat dan efektif namun tetap aman bagi kesehatan.Makanan yang membantu mengecilkan perut buncit. Pilihan makanan memainkan peran besar untuk merampingkan perut. Selain minum air putih cukup, memilih makanan yang segar, menghindari soda, alkohol, dan gula tambahan bisa membantu mengurangi perut kembung sekaligus mengecilkan usus Anda. 1. Mengelola Stres dengan Baik. 2. Rutin Berolahraga. 3. Minum Air Putih dengan Cukup. 4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas. 5. Konsumsi Asupan Serat dan Protein Lebih Banyak. 6. Mengunyah Makanan Secara Perlahan. 7. Membatasi Konsumsi Karbohidrat. 8. Membatasi Konsumsi Gula Berlebih. 9. Pastikan untuk Selalu Sarapan. 10. |npk| cls| poe| lez| gbi| xhh| yuy| nus| zrv| hnb| zpa| kbq| phi| wjy| bib| gkq| itm| ykj| rre| vax| njy| mry| tcs| evo| ofo| ccb| hkq| ucn| upr| fnt| pdl| pzd| dfi| mbn| jih| rze| wyv| xxc| ari| ycz| tsf| akb| oxq| pul| ncf| qul| zdu| brf| cor| vrf|