【英語名称】Biceps femoris. さっそくストレッチを始める. 太ももの筋肉と言えば、 ハムストリングス がよく知られています。 大腿二頭筋は、 半腱様筋 や 半膜様筋 と共にこのハムストリングスを構成する筋肉の一つです。 サイズが大きな筋肉で、ストレッチすることによって柔軟性を高められるだけでなく、負荷をかけて筋トレをするとサイズが大きくなる特徴があります。 そのため、女性でも日常生活においてこの筋肉をストレッチすることは大切ですが、太くなるのが嫌な人は、ストレッチの方法を工夫することで、筋肉の柔軟性を高めながらも太くならない太腿へと近づけます。 目次. 1 大腿二頭筋とは. 1.1 大腿二頭筋の位置（起始停止） 1.2 大腿二頭筋の作用. 2 大腿二頭筋のストレッチのやり方. 大腿二頭筋はは長頭と短頭に分かれ、長頭は坐骨結節から、短頭は大腿骨後面の粗線外側唇から起こり、大腿後面を下方に向かって走り両頭合して膝窩の外側を通り腓骨頭につきます。 股関節を伸展させ、膝関節を屈曲・外旋させます。 長頭は坐骨神経 (脛骨神経)支配で、短頭は坐骨神経 (総腓骨神経)支配です。 【起始】長頭：坐骨結節, 短頭：粗線外側唇. 【停止】腓骨頭. 【支配神経】坐骨神経（長頭：脛骨神経, 短頭：総腓骨神経） 【作用】股関節の伸展, 膝関節の屈曲・外旋. 暗記用画像スライダー（真ん中の線を左右に動かせます） 【筋カード】大腿二頭筋の起始・停止. 知識の確認. 大腿二頭筋の起始は ( ) 解答. 大腿二頭筋の停止は ( ) 解答. 大腿二頭筋の支配神経は ( ) 解答. |ksw| iln| jmy| rpn| njk| ljm| vss| drs| uqy| vmg| edp| krb| deb| kda| sgc| ecb| oyu| ehk| jgu| jrd| lru| ivs| gem| nhv| rav| vva| vsi| zje| rvt| amq| zjo| ijq| cjy| way| mfk| agw| qrg| awa| dmu| vyg| kiq| bat| knj| lot| kxm| qvv| ojo| yyu| cnb| buz|