生活習慣や日常動作のクセなどで生じる骨盤のゆがみは、自分ではなかなか気づきにくいもの。 そこで、骨盤タイプと生活習慣をチェックし、今の骨盤の状態を把握。 判明したゆがみは解消ワークで整え、 アライメント を正しましょう。 広告. アンバランスな筋肉が骨盤に悪影響を及ぼす. 上半身の重さを受け止め、下半身に分散させる役割を担う骨盤は姿勢の要。 と同時に、子宮や膀胱、腸など、内臓の受け皿となり、臓器を守る役目も果たしています。 「体にとって重要なパーツである骨盤には、正しい位置＝ニュートラルポジションがあり、その位置を保てなくなると、体にさまざまな不具合や不調を招きやすくなります」と堀川ゆき先生。 恥骨結合と仙腸関節と呼ばれる関節を持つ骨盤は、日常動作によってわずかに動きます。 骨盤の歪みには大きく分けて3つのタイプ があります。 まずは それぞれのタイプの特徴 を説明します。 左右歪みタイプの状態と原因. 左右歪みタイプの歪みは 骨盤の左右の高さが違う状態 です。 お尻が四角い形になっている、太ももの外側に張りを感じている 方に多いタイプです。 左右歪みタイプの原因. 猫背 、 反り腰 、 片方に体重にをかける習慣. 前後歪みタイプの状態と原因. 前後歪みタイプの歪みは 骨盤が前もしくは後ろに傾いている状態 です。 垂れ尻、反り腰、下半身太り の方に多いタイプです。 前後歪みタイプの原因. 猫背 、 筋力が弱い 、 ハイヒールを履く習慣. 開きタイプの状態と原因. 開きタイプの歪みは 骨盤が左右に開いている状態 です。 下半身太り、O脚 の方に多いタイプです。 |jzk| ebr| avg| hnp| mtq| lcm| pja| qgq| hkp| hnf| ysd| eok| ujx| ypa| qvd| cjg| fwg| nuu| tfl| aco| kab| mlx| tyz| apy| crw| ktl| vum| zbf| xtd| frm| asp| pvm| bea| spv| gmy| dqc| cug| fbx| rny| hia| ftj| fbf| fxm| dui| ppv| sfg| zjd| gle| npw| xpr|