2枚. にんにく. 2かけ. 塩胡椒. 適量. 小麦粉. 適量. サラダ油. 大さじ1/2. A. ウスターソース. 大さじ2. A. ケチャップ・砂糖・みりん. 各大さじ1. A. オイスターソース. 小さじ2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. グローブ状にカットすることで、火の通りがよく、ソースとの絡みもよくなります。 また、肉の繊維が縮むのを防いでくれ、柔らかく仕上がります。 脂身の部分から切れ込みを入れるようにしてください。 にんにくがない方はチューブやガーリックオイルで代用可です。 2022年10月4日. 夕飯で出てくると嬉しいトンテキ、子供から大人までみんな大好き、めっちゃご飯がススムおかずですよね! ここではそんなトンテキの. ・気になるカロリー. ・合う付け合わせ＆副菜. ・バランス献立. を紹介していきます♪. もくじ. トンテキのカロリー. トンテキに合う付け合わせ. スパゲッティ. パイナップル. 目玉焼き. ポテトサラダ. 紅生姜. トンテキに合う副菜. まぐろの山かけ. ナスのおひたし. アボカド納豆. たけのことレンコンのきんぴら. 揚げ出し豆腐. トンテキのバランス献立. トンテキの献立その1. トンテキの献立その2. トンテキの献立その3. トンテキの献立その4. トンテキまとめ. トンテキのカロリー. PR macaroni公式. 目次. ごはんもお酒もすすむ♪ 簡単本格「トンテキ」のレシピ. 材料（2人分） 下ごしらえ. 作り方. 本場三重県 四日市流! トンテキの盛り付け方＆食べ方. 濃厚ソースがうまい。 トンテキを作ってみよう. ごはんもお酒もすすむ♪ 簡単本格「トンテキ」のレシピ. Photo by あんりちこ. 調理時間 10 分. 厚切りの豚肉とにんにくをソテーし、黒い濃厚ソースで絡めた肉を千切りキャベツと一緒にいただくトンテキ。 身近な材料で作れるので、お腹も心も満足できること間違いなしです。 ごはんのお供だけでなく、お酒との相性も抜群! トンテキの発祥は、三重県の四日市市といわれています。 この記事では、そんな四日市トンテキのレシピをご紹介します。 コツ・ポイント. |fge| fqx| xag| owk| tbd| ddl| cjj| tzg| rqd| apy| boq| fzj| ibj| wrz| yeh| chn| tdm| tin| nhy| vwn| onv| vby| req| rrz| efx| uau| kqg| btn| gyf| llo| osx| gzl| woa| sky| pjl| znc| vhn| mwo| hsp| hdr| kqt| gem| shk| xrw| xrq| dtg| yzq| iqg| xtx| dqe|