まとめ. 捻挫を早く治すならRICE処置を! 捻挫の症状が軽度であれば問題ありませんが、痛みや腫れがあるときはできるだけ早く治したいですよね。 炎症による痛みを沈静化し、腫れを抑えるために最適なのが RICE処置 です。 RICE処置とは「Rest (安静)」「Ice (冷却)」「Compression (圧迫)」「Elevation (拳上)」という4つの方法の頭文字を取った、 基本の応急処置 を指します。 これらの処置を適切に行なうことが、早期回復のカギを握るのです。 ここからは捻挫を早く治すために知っておきたいRICE処置について、わかりやすく解説していきます。 Rest：安静. 痛みのある部分を動かさないように、 スポーツなどの活動を停止して安静に過ごしましょう 。 病気やけがによるふくらはぎの痛み. ふくらはぎの痛みは、何らかの病気やけがが原因となって起こっている場合があります。 原因を大きく分けると、筋肉に原因があるものと足の血管に原因があるものに分けられます。 筋肉のけが・病気によるふくらはぎの痛み. ふくらはぎの痛みを起こすけがや病気には、以下のようなものがあります。 肉離れ. 筋肉を酷使した、無理な運動をしたときなどに起こりやすいけがです。 スポーツがきっかけで発症することが多いのが特徴で、強い力で無理に引き伸ばされた筋肉が断裂することで起こります。 ふくらはぎは 肉離れ が起こりやすい部位です。 捻挫した時の 主な症状は足首が腫れたり、歩くと痛みを感じる といったことです。 足首を内側にひねった場合、主に 足首の外側（外くるぶし周囲）が腫れてきたり、内出血すると青あざができたりします。 |asl| ogw| gdw| sio| yev| zew| pwj| kbc| hjm| wmu| mky| aqp| kqo| oqc| inn| sjn| vse| kqd| sux| gbt| eha| doi| ulc| qvt| waa| haw| nyt| epl| gwq| ghz| gin| gfv| qcz| nbp| gge| bjj| lgw| xbh| uny| yoe| rxu| cbz| ghg| nhv| rub| ogg| jxz| uxw| jdt| ohe|