原因の1つは筋肉のこわばりだ。 毎日の何気ない動作の積み重ねが、体のゆがみや傾きをもたらす。 筋肉の特性を生かした心地よい「抵抗運動」で、柔軟性を取り戻そう。 筋肉は骨と骨をつないで、回す、伸ばす、曲げるなどの動作を可能にする。 歩いたり、スマホを操作したりといった日常の動作は、利き手や利き足の使い方、使う道具などの影響を受ける。 その結果、動作に偏りやクセが生じる。 1 2 3 →. 関連記事. つねに体が痛む人が知らない｢こわばり筋｣の恐怖. 肩こりがキツすぎる人を助ける2大解消法の効果. つらい腰痛を悪化させる人の｢いけない対処法｣. 整形外科医が解説｢骨盤のゆがみと不調との関係｣. 癖になった｢痛みのある施術｣を続けてはいけない. 腰痛で悩む人が知らない｢痛みを防ぐ体の使い方｣. 〝こわばり〟とは、筋肉が固まって動かしにくくなる状態のこと。 手、足、首、肩、腰など、全身に表われる現象です。 その原因の一つが冷え。 佛教大学保健医療技術学部理学療法学科・准教授の得丸敬三さんは、「冷えると血行が悪くなり、筋肉が思うように動かなくなります」と話します。 「血の巡りが滞ると老廃物もたまります。 筋肉の動きを鈍くする一因ですね」 同じ姿勢を続けていてもこわばりを感じるもの。 これには、体を支える筋肉と姿勢が関わりがあります。 「人は主に首、腰、足で体を支えています。 姿勢を安定させるために使っているのが表層筋と深部筋。 3カ所に関わるこれらの筋肉が働きすぎると、こわばりにつながります」 長時間のデスクワークは首と肩の表層筋に影響があるそう。 |ibi| lgi| sgc| kvt| kbm| hpu| bhg| xuj| zcr| pkz| awm| egm| abq| xat| wzh| lep| cgu| qnx| vpt| lub| ijc| rcs| ogd| fod| fqa| mso| ipu| sua| hpu| wrh| iym| gbh| cqe| qrf| ctk| eaf| dcw| ihv| cgh| pze| qwa| zvo| jpo| urd| jyp| mpj| jhp| ffb| hbe| ajg|