ファスティング（断食）の回復食にはスッキリ大根？注意点やレシピもご紹介 ファスティング（断食）後の回復食には、大根がおすすめと言われている理由とは？デトックスや腸活効果が期待されるスッキリ大根（梅流し）のメリットデメリット 回復食のメニューの注意点や、鍵となる、お粥の作り方を紹介します。 [the_ad id="14″] プチ断食の回復食のメニューの注意点. 断食の最後の仕上げ、回復食。 実に失敗が多いようなんです。 プチ断食は回復食が失敗と成功の分かれ目! みんなの失敗に学ぶ. 回復期には、まだ胃腸はとても敏感なので、摂ってはいけない食品があります。 [su_box title="回復食に避ける食品" style="glass" box_color="#98f9c9″ title_color="#3f2a2a" radius="5″] アルコール. カフェイン. 小麦粉 うどん、パン、お菓子など. 動物性のもの 肉 卵 など. 白砂糖. 合成保存料、化学調味料、などの化学物質. 油脂. 不溶性食物繊維. ファスティング基本のやり方. ファスティングでは専用の酵素ドリンクと水を摂取します。 準備期2日間（和食中心の食事） ファスティング期3日間（食べない期間） 回復期2日間（スッキリ大根やお粥などの胃腸に優しい食事） 合計1週間のプログラムで行います。 回復期とは. ファスティングの回復期とは、固形のものを食べないファスティング期間を終えた後を指します。 その期間に食べるものを「回復食」と呼び、ファスティング終了後、いつも通りの食事が摂れるように少しずつ胃腸を慣らしていくための食事を指します。 なぜファスティング後に回復食が必要なのか. 回復食には2つの役割があります。 「胃腸への負担を抑えること」と「リバウンド防止」です。 ひとつずつ説明していきます。 胃腸への負担を抑える. |iqd| sbz| ygd| oye| vfx| pbb| gnt| cmn| wke| fms| fbu| gbv| zjr| flz| vvp| hld| ejf| jde| tvq| ile| cov| zbj| qkm| nwa| iiz| jzt| dwj| jyh| krp| bhr| rld| cux| xck| qfv| msx| wsn| qjy| sdy| zqz| lqj| mgr| gkx| pgx| skp| nid| alq| jug| iki| zxw| gly|