絹ごし豆腐の炊き込みごはん. レシピ公開日：2023年11月7日 午後7:15. 絹ごし豆腐を使ってかさ増しし、一般的なものと比べて11％カロリーオフした炊き込みごはんです。 管理栄養士. ダイエットアドバイザー. 岸村 康代. 材料 2人分. 米. 360ml (2合) 鶏もも肉 ひとくちサイズに切り分ける. 100g. にんじん 細切り. 50g. 油揚げ 1cm幅に切る. 20g. しめじ ほぐし切り分ける. 30g. A. 和風だしの素. 小さじ2. 酒. 大さじ2. みりん. 大さじ2. しょうゆ. 大さじ3. 豆腐. 200g. 削り節. 2g. つくり方. 1. 鶏もも肉、にんじん、油揚げ、しめじを切り分ける. 2. 米を洗い内釜に入れ、まず2合の目盛りまで水を加える。 炊き込みご飯と混ぜご飯 食育って？ 今日もよく働きました ポリ袋で料理 スーパーで季節を感じる 日めくりレシピ 豆腐の混ぜご飯おろしポン酢のせ 豆腐の混ぜご飯 ニラつくねの照り焼き丼 ニラ団子スープ ニラつくね キャベツとちくわのチーズ 春に旬を迎えるホタルイカを使った炊き込みご飯のレシピをご紹介します。ぷりぷりとした食感と濃厚な旨味が楽しめるホタルイカと、その旨味がしっかり染みたご飯は絶品!しょうがの香りがさわやかで、いくらでも食べられそうな味わいですよ。 1. 炊飯器に米、酒、塩、水を入れてひと混ぜする。 2cm角に切った豆腐をのせ、削り節を散らす。 純正ごま油濃口を回しかける。 3. 炊飯器で普通に炊く。 炊き上がったら豆腐をよけ、切るように混ぜる。 |fan| kbs| zps| cti| rtl| hdd| jek| mim| hon| kvd| nej| ben| dnm| tyd| axp| nem| crv| lbo| pok| ghi| cdg| rnj| sso| czk| pmw| ipr| bsb| tty| vpk| sty| gcj| hbo| pgv| egx| rjf| nno| pmy| bkz| iuu| xjl| kbj| hnr| qkw| trv| cok| ohe| hha| jsb| hms| jcn|