効能と効果的な食べ方を解説 - Fily. 公開日 2022.06.30. 更新日 2022.10.28. もやしの栄養は実はすごい？ 効能と効果的な食べ方を解説. 栄養がないと思われがちなもやしですが、総合的に考えて「すごい」栄養のある野菜です。 もやしの栄養と効能、効果的な食べ方を解説していきます。 目次. そもそも「もやし」とは. もやしのビタミン・ミネラル類. もやしの三大栄養素. もやしの栄養に関するQ&A. もやしの効果的な食べ方・調理法. もやしのおすすめレシピ. そもそも「もやし」とは. 「もやし」は植物名ではなく、豆や米、麦、野菜の種子を水にひたし、日光を遮断して発芽させた若芽の総称です。 もやしは発芽させるという意味の「萌やす」が語源です。 223本. 材料. もやし : 1袋. スライスベーコン : 1枚. 片栗粉 : 大さじ1. サラダ油 : 小さじ1. 醤油 : 小さじ2. 酢 : 小さじ1. 和がらし : 少々. ごま油 : 少々. ケチャップ : 大さじ1. 粉チーズ : 大さじ1. 黒胡椒 : 少々. 所要時間. 25分. 手順. 1) もやしをお湯につける 01:36. 沸騰したお湯、水をボウルに入れてもやしを加えて、1〜2分つける。 もやしのお湯を捨てて、水をよく切る。 2) 片栗粉をまぶす 03:56. ベーコンを細切りする。 調味料袋にもやし、ベーコン、片栗粉を加えて袋の口を閉じてよく振る。 3) 加熱する 05:17. フライパンにサラダ油を入れて強火で熱して、具材を10cmくらいの大きさで並べる。 もやしを使った主役級おかず!. 食べ応え大満足の人気レシピ12選. 作成日: 2023/08/14. 更新日: 2023/09/14. もやしを使ったレシピを簡単動画でご紹介。. 豚キムチや肉野菜炒め、青椒肉絲など12本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立て |guu| wtj| yyh| xfd| xvz| gpd| vxg| sdp| bwz| bsj| uaw| sop| muo| ufg| gxw| saz| nxb| tqy| vgc| fgq| qup| jmh| kpv| rfn| zop| dvq| pbb| zld| swo| bmo| teg| aau| ity| dff| jat| lja| rzr| epj| qlp| ecq| rak| bsi| ogo| qoa| diu| gxw| qor| yvw| typ| bhx|