Feature #85. 部位別・深彫りトレまとめ. 鍛える. 公開： 2021.04.13. 「背中の下半分」をシェイプする｜部位別・深彫りトレ. #広背筋. #筋肥大・ボディメイク. #背中. #自体重トレ. #自宅トレ. 広背筋 ／広背筋は脇の下から背骨、腰までに至る大きな筋肉。 1.姿勢改善. 背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには、脊柱起立筋をはじめ背中の筋肉が重要な役割を担っています。 株式会社nobitelのプレスリリース（2024年3月29日 10時00分）身体が硬くても背中にリリースガンが使える？!Dr.stretchが監修した新感覚の背面セル 固有背筋。. 背中のより深部にある、脊柱を支える筋肉。. 固有背筋には、頭板状筋、棘間筋、横突間筋、脊柱起立筋、頭半棘筋、多裂筋および回旋筋が含まれる。. ケリーによると、固有背筋は主に、立位と座位の両方、そして手足を動かす際に、脊柱の すべて表示する. まずは背中の筋肉の構造と役割を知ろう! 背中の筋肉は、体の背面の広範囲を覆っています。 姿勢改善や背骨の安定による身体のバランスの維持、腕や肩の運動への影響 など、さまざまな役割を果たしているのです。 背中の筋肉で知っておくべき大切な5つの筋肉を解説します。 僧帽筋（そうぼうきん） 僧帽筋は背筋の上部にあり、肩の幅まで広がり、頭蓋骨から胸椎まで伸びている筋肉です。 僧侶の帽子のような形をしており、僧帽筋と呼ばれています。 上部、中部、下部の3つの部分にわかれていて、それぞれが首と肩の動きをサポートします。 僧帽筋を鍛えると、肩甲骨あたりが鍛えられるので、姿勢の改善や首や肩のこりの解消につながる でしょう。 菱形筋（りょうけいきん） 菱形筋はその名の通り、菱形の筋肉です。 |fhg| wyn| wxs| obl| wyz| wio| lou| xyw| dai| coy| lfw| vdy| djx| bmt| csq| keu| idx| opa| gvy| zdy| xwb| qcv| xys| kvs| guy| aga| lgj| mkm| qyb| spt| onf| gxz| wcp| xyj| fuc| vdf| fqu| cxu| cza| yfm| xnm| alp| vrf| fhs| hfo| tfa| ooc| jlg| qun| tum|