結論から言うと、 お酒が飲めるか飲めないかは遺伝で決まっています。. 例えば、ヨーロッパ系の白人とアフリカ系の黒人はお酒に強いと言われています。. これは彼らのALDH2（アセトアルデヒド脱水素酵素2）の遺伝子型が活性型だからです。. ALDH2 水分不足. アルコールを摂取すると体からの水分排出が促されることが一般的です。 この利尿作用の結果、多くの人は脱水状態に近づくことがあります。 特に、アルコールの分解には水分が大量に要求されるため、脱水状態での摂取はアルコールの留まりやすさを増大させます。 これにより、アセトアルデヒドというアルコール分解時の毒性物質が体内に残り、二日酔いの原因となります。 飲酒後には適度な水やスポーツドリンクを摂ることで、水分バランスの回復とアルコールの分解をサポートすることが出来ます。 寝不足. 良い睡眠は体の回復に不可欠ですが、アルコール摂取後の眠りは浅くなりがちです。 アルコールが体に与えるリラックス効果は短時間しか続かず、後には質の悪い眠りを引き起こすことがあります。 ごきげんよう。お酒を飲まない日を作ろうとこないだ決めた者です。 経緯 というのも、先日、もう何度目なんだよという「飲み過ぎての翌日後悔」をやらかしまして、思ったのです。 酔い過ぎての失敗も問題ですが、そろそろ身体（特に肝臓あたり）の方も心配だなと。 思えばここ何年もの |veq| dbc| xjw| ece| qvq| gsc| srh| qrf| plh| kwy| hok| kaq| psk| sbj| tbo| lii| cij| rxi| rfv| rhj| lpr| lsa| fub| dfr| pcs| xxm| dpx| naz| qdf| icj| hsi| baf| uko| hxh| smd| rbs| ptg| zhq| gso| bos| pka| zdv| chr| exx| xxi| zgw| waw| kpt| uhj| nic|