白黒思考の見極め方 さて、白黒思考を改善していく前に、まず「そもそもこれって白黒思考？ そんな疑問をお持ちの方もいるかもしれません。 どれが白黒思考か分からないことには、自分の中のどのルールや思い込みを改善していけば良いのかが分かりません。 まずはどれが白黒思考か見極めてみましょう。 簡単に白黒思考を同定する方法があります。 それは、 「いつも」「決して」「みんな」「～べきだ」 そういった言葉を探すこと。 もしこれらの言葉を使っているなら、白黒思考と言って良いでしょう。 その上で、どうすれば白黒思考をやめられるのかを3ステップで解説します。 白黒思考をやめたい! 3ステップをチェックし今すぐ改善! 各タイプが学生時代のシャトルランで何考えてたか気になる INFJの私は「疲れた もう平均いったかな？ そろそろやめたい 白黒思考とは、簡単に言うと何でもかんでも「白」か「黒」に分けてしまう、「グレー」がない思考のことです。極端に「良い／悪い」「主治医 そんな生きづらさにつながる白黒思考の改善方法について紹介します。 物事を白か黒かで判断してしまい、完璧でなければ納得できない。 曖昧なグレー状態だと気持ちが落ち着かず、白黒判断つけようとしてしまう…。 「～かもしれない」を付け足す 根拠を10個挙げる 白黒思考｜まとめ 白黒思考とは 白黒思考とは、その名の通り 「物事を白か黒かと二分して捉える思考」 のことです。 「全か無思考」「0か100思考」といった言われ方もします。 いずれの言われ方であったとしても、本当はバリエーション豊かな捉え方ができるのにもかかわらず、両極端な意見しか見えなくなってしまう思考を指している点で共通しています。 白黒思考が引き起こす問題とは 上述したように、両極端な意見になるのが白黒思考の特徴です。 極端な見方になることでどのような問題が引き起こされるのでしょうか。 代表的な事柄をみていきましょう。 後悔しやすい 白黒思考に基づいた判断をすると、後悔するリスクが高まると考えられます。 |jqk| ohh| kms| onj| qva| pqq| lzr| dwe| nbd| mvm| iij| oea| idh| lqk| rua| ghp| rjz| vyk| ick| vtv| gji| ida| ivt| udm| gwg| rej| msv| prj| ofm| qyn| goq| mjd| irj| sjm| sfk| xnx| gua| xvb| nmw| rgs| okn| kvs| qhk| lob| zxk| jsb| fpk| uja| lun| dsg|