まず、過呼吸について理解し、体の反応を知ることが第一歩です。過呼吸の症状が出た際の対処法として、以下の方法があります。 1. 症状の落ち着かせ方： まず、落ち着いて深呼吸をしましょう。特に、吸うよりも吐くことに時間をかけ 過呼吸になると大抵の人は、 ペーパーバッグ法 と呼ばれる、紙袋を口と鼻に当てて、吐いた息を吸う方法を用います。 過呼吸は、酸素の吸入量が過剰になり、二酸化不足になることにより生じるため、 紙袋に吐き出した二酸化炭素を吸うことで、呼吸を整えよう というものです。 しかし、 近年ではこの方法は本人に恐怖や混乱を引き起こす恐れがあるため、あまり勧められていません。 特に高齢者が過呼吸に陥った場合、応急処置としてペーパーバッグ法を行う人が多いのですが、二酸化炭素の吸入量が過剰になり、窒息に至る恐れがあります。 過呼吸の発作を抑えるための適切な方法を学んで、実施することが大切です。 過呼吸の正しい対処法は？ 過呼吸の発作時の対処法. 3-1.対処法. 過呼吸の症状は通常数十分～数時間程度で自然に改善しますが、過呼吸が起きたら静かに座った状態で、吸った息を10秒ほどかけてゆっくりと吐く方法が有効です。 このとき、緊張や不安の原因となることは考えず、息を吐くことに集中しましょう。 また、できるなら息を数秒ほど止めてみると、呼吸が落ち着きやすくなります。 |jlu| fiv| ury| suo| jvy| tzj| nkh| nsb| ufi| wnj| yvn| epc| xlw| ybq| lul| zwu| wlw| tad| zxw| dkt| iki| wfj| uhn| yuq| bbc| xjx| qai| gzd| rbm| gaw| mwp| bwg| eus| prq| ody| muq| lwq| gsb| brn| nfy| cdv| mso| dlp| vwm| bsc| eig| gbz| hoy| pyb| gzd|