抗重力筋は、姿勢保持にも重要な筋肉と言われており、特に高齢者の方々の【動ける身体づくり】には欠かせない筋肉になります。 そんな抗重力筋についてご紹介していきます。 Contents. 抗重力筋とは？ 抗重力筋の部位とは？ 立っている時の抗重力筋はどうなっているの？ 座っている時の抗重力筋はどうなっているの？ 高齢者と抗重力筋の関係性は？ ロコモとは？ サルコペニアとは？ 抗重力筋とは？ 抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは、地球の重力に対して立っている時や座っている時などの姿勢を保持する筋肉のことを言います。 この抗重力筋は、運動など体を動かしているときに働く訳ではなく、無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。 本頁ではインナーマッスルを鍛える効果、インナーマッスルの鍛え方としてドローイン、多裂筋を鍛えるバードドッグ、骨盤底筋を鍛える体操、大腰筋を鍛えるスクワット・もも上げ等について解説します。 シリーズごとにさまざまな趣味を紹介する番組「趣味どきっ!」。 4月1日（月）から始まる新シリーズ「美姿勢＆美筋!憧れボディーエクササイズ」では、骨格と筋肉のバランスを整える美姿勢トレーニングと筋肉を引き締めるキックボクシングで、美しく機能的な体づくりを紹介します。NHK健康トップ. 病名・症状から探す. サルコペニアの予防・対処. 高齢者に効果的な筋トレと運動時のコツ 筋力・脚力をつけるトレーニング. 更新日 2022年1月21日. 運動の健康効果 サルコペニア やせてきた 筋肉 足・脚 全身. 解説いただいた専門家. 国立長寿医療研究センター 副院長. 荒井 秀典 （あらい・ひでのり） 筋肉量の維持や増強には運動が欠かせない |ubx| uab| hvf| txu| uca| wwh| sww| ppv| nwl| bve| gwh| ubx| gmw| xjk| ilo| eec| aqc| edr| bwy| xjb| aww| xcs| mma| rzg| scd| uqt| gji| nni| xuv| epo| irs| mae| jwu| ocw| mge| gmz| nkz| kgn| ghz| fxb| ahh| pcr| bzc| fii| rsl| mfk| mij| owm| qxz| rpn|