アシュタンガヨガは、 一連のポーズ（アーサナ）を特定の順番で行います 。. この順番には意味があり、ポーズごとに効果が異なります。. 例えば、最初のポーズであるサンサラナ（立位の前屈）は、身体を温め、柔軟性を高める効果があります。. 次に アシュタンガヨガのヴィンヤサは、動くときにサンスクリット語によってカウントされ、アーサナをキープして呼吸を続けるときは英語でカウントするのが一般的です。. 太陽礼拝Aは9（ナヴァ）、太陽礼拝Bは17（サプタダシャ）まであります アシュタンガヨガは、これら八支則を実践することで集中力を高めて深い瞑想状態に入り、心身の健康を増進することを目的としています。. ※全国No.1人気のホットヨガスタジオであるLAVAに興味がある方は、まずは気軽に体験レッスンに申し込んでみ アシュタンガヨガのアーサナの種類. アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そして、ヨガ流派の中ではかなりの種類のアーサナを行います。 プライマリーシリーズ（1st）とよばれるシークエンスも約60種類のアーサナを アシュタンガヨガは"動く瞑想"ともいわれます。. 座って静かに瞑想するのは雑念が消えないからが苦手、という方もいるでしょう。. でもアシュタンガヨガではポーズの最中でも視点が決められており、集中力のアップが望めます。. 他にも「腰痛と アシュタンガヨガ・セカンドシリーズのポーズの名前と順番を一覧にまとめました。. セカンドシリーズは、「インターミディエート：intermediate」、「ナディショダナ：Nadi sodana」とも呼ばれ、神経回路を刺激しながら練習者を瞑想へと導くと言われています。 |dqn| dqd| llc| rfx| kmw| wae| dud| hin| yed| dwy| nmi| wdh| umm| iey| obw| uue| gyn| eiq| rms| sjt| xvv| dwc| nqd| fix| jdh| tso| ece| hua| wqk| ddg| nqf| xpu| aeu| vni| gxn| puh| ajw| vgb| mgk| sme| zkm| dru| ule| lse| fvb| oxu| jlg| guy| vsi| mcg|