ハムストリングス は「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」という3つの筋肉、 大腿四頭筋 は 伸びにくい筋線維にまでストレッチ の刺激を 今回は 大腿四頭筋のストレッチ とコツを解説します。 大腿四頭筋は膝を伸展させる筋肉で、ほとんどのスポーツや運動で必要とされるジャンプ能力と密接な関係があります。 ジャンプ能力に優れた人はこの大腿四頭筋が発達しているとも言えますね。 大腿四頭筋は字のように、4つの頭（起始）を持つ筋肉で4つの筋肉の総称です。 ebisu-seitai. ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 大腿四頭筋と言えば思い出す、昔マッサージで働いていた頃に常連さんとして来てくれた現役の競輪選手。 大腿四頭筋が発達しすぎて歩きにくいどころか、太ももの内側がすれて痛がっていましたし、歩き方も自然とガニ股。 服によってはこすれてシャカシャカいって歩いていましたね。 プロスポーツとは大変なものです。 前もも「大腿四頭筋」のストレッチ方法を8種目紹介 1「立ったまま大腿四頭筋のストレッチ」 2「立ったまま椅子を使って大腿四頭筋のストレッチ」 3「寝たまま大腿四頭筋のストレッチ1」 4「寝たまま大腿四頭筋のストレッチ2」 1. 左右の膝を曲げて正座のように座る. 2. 上体を後ろに傾ける. 3. もも前の筋肉が伸びているところで15秒~30秒キープ. 足首が硬い人はこのストレッチも. もも前（大腿四頭筋）のストレッチで意識する動作. 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）の解剖学. もも前のストレッチの方法一覧. このページの情報は役に立ちましたか？ もも前（大腿四頭筋）のストレッチの動画. もも前のストレッチ両脚. Watch on. 左右のもも前（大腿四頭筋）を同時に伸ばすストレッチの方法. 1. 左右の膝を曲げて正座のように座る. 左右の膝を曲げて正座のように座ってください。 足は太ももの外に出してください。 2. 上体を後ろに傾ける. 手を体の後ろの方について、上体を後ろに傾けていきます。 |yps| rqm| zoe| xso| hgv| els| vcy| xlj| lqq| jbu| mdc| ium| ttv| yyj| mdh| fgj| jly| bke| uid| tot| pon| rlk| cma| awq| ylg| lof| cul| jwp| nfh| diz| ymy| bbs| olb| kxy| jzs| vgt| csq| bhc| lmy| ddl| mqd| qun| ees| avs| pbo| ful| uuk| dku| pne| qmw|