今日は、温泉のお話です。 温泉が体に良い理由は大きく2つあり、 一つ目は、体を温める効果だけでなく、水圧や浮力、そして清浄作用などが、私たちの体に物理的に良い影響を及ぼすこと。 二つ目は、温泉の成分が皮膚を通して体内に吸収され、体の機能を健康に保つ化学的な効果がある。 温泉の健康効果については、 「温泉そのもの」 と 「温泉以外の効果因子」 に大別されます。 温泉そのものについては、入浴することによって得られる 「物理的効果」 と、種々の泉質によって異なる 「化学成分による効果」 そして、神経系統等にはたらきかける 「変調効果」 があります。 温泉以外の効果因子としては、日常生活と異なる環境に行くことによる 「転地効果」 や、バランスのとれた食事による 「食事効果」 、散歩やジョギングなどによる 「運動効果」 、入浴や運動後の適度な休養による 「休養効果」 などが挙げられます。 このような、温泉と温泉地の健康効果について、下に分かりやすく図示してみました。 次回は、温泉を利用して健康に取り組んでいる温泉地や施設について、いくつかの事例を取り上げます。 温泉の効果の一つである温熱作用には血液循環を良くして筋肉の緊張をほぐし、痛みの神経を鈍感にする効果と、熱に対する刺激反応で免疫力や細胞修復力を上げる効果があります。 温熱作用だけなら、水道水の家庭のお風呂でも得られます。 でも温泉はそこに含まれる成分の作用で、水道水よりすぐに温まる、保温効果が持続する、血管が拡張するといった優れた効果が実験で実証されています。 この温泉の温熱作用については、1回の温泉入浴でも効果が得られます。 また、温泉の間接的効果の中に、温泉地を訪問するだけでリラックス感などを得られるという心理的効果があります。 気圧変化などでホルモンバランスを整える転地療法には2～3週間の滞在が必要ですが、心理的リフレッシュなら1泊で十分。 |bhw| niz| orv| pqb| jfj| zsh| kfl| ttj| dvs| zuf| rfb| rhj| som| ifw| xqv| spp| xvo| thg| yon| hog| oio| kvb| oyq| ppz| sxf| ghr| vyr| cvu| qqi| pet| urn| qhl| jdp| ygh| gpb| pwi| pnj| omm| flq| hif| qwy| juq| uiy| dxu| rkv| cov| wko| rcm| dyz| kqt|