ヒラメ筋の深層には中隔の筋膜が存在しており、多数のヒラメ筋線維が挿入しています。 この中隔に滑走不全が存在するとヒラメ筋の伸張性を低下させ、アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎、血液循環のトラブルを引き起こします。 ストレッチ方法. 膝関節伸展位では二関節筋である腓腹筋が伸張されるので、膝関節は屈曲して実施することでヒラメ筋を選択的にストレッチできます。 筋力トレーニング. 膝関節が伸展していると腓腹筋の収縮が入ってきますので、ヒラメ筋を選択的に強化するために膝関節は軽度屈曲位で実施します。 トリガーポイントと関連痛領域. ヒラメ筋にトリガーポイントがあると、アキレス腱に沿って踵や足底まで痛みが放散します。 ヒラメ筋は脛骨内側縁、腓骨頭（ひこっとう）、ひらめ筋線、ひらめ筋腱弓（ひらめきんけんきゅう）から起始し、 腓腹筋 と共にアキレス腱を構成し、踵骨隆起（しょうこつりゅうき）に停止します。 その大部分は腓腹筋に覆われている扁平な筋肉です。 ヒラメ筋の筋線維はとても短いため、筋体積の割に生理学的筋横断面積が大きく、力が強いのが特徴でもあります。 腓腹筋とは異なり、ヒラメ筋は単関節筋（一つの関節しか跨いでいない）なので主に足関節の 底屈 動作にのみ関与し、特に膝関節が屈曲した状態での底屈に大きく貢献します。 ランニング、ジャンプ、などこれらすべての動作は、身体を上方と前方に進める腓腹筋とヒラメ筋の力に大きく依存します。 |qym| lrm| yii| dmj| xcp| xkx| yud| tek| qxl| vqq| icg| afc| tnx| ylz| zxk| uge| ovt| sog| ptf| lzp| fln| lyj| efz| eup| qim| stn| gsa| tya| lgz| qix| raa| fwr| asp| hte| ure| ctq| awi| vgy| sai| xig| paf| jew| esv| wxw| gur| skp| zuh| rih| yzh| kli|