そのはずが、なぜか旅先では眠れない――。 こうしたお悩みを抱えている方は、もしかすると「センシティブ・スリーパー」かもしれません。 その繊細さゆえに、環境の違いによって眠りづらくなったり、眠りが浅くなったりしまう人のことを指します。 では、旅先での眠りづらさは解消できるのでしょうか？ その方法を教えてくれるのは睡眠コンサルタントとして活動し、人気シリーズ『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』の監修者でもある、友野なお先生です。 持ち前の繊細さゆえに、ちょっとした変化まで察知! ホテルや旅館だったり、親戚や友人のおうちだったり。 寝室の環境が変わると眠りづらくなる、センシティブ・スリーパー。 どんな人が該当するのか、はっきりとした定義は確立されていないそうですが、やはり原因は繊細さにあるようです。 NHK健康トップ. 特集・コラム. 【特集】睡眠障害・不眠症の原因や症状、治し方・治療法まとめ. 更新日 2021年10月1日. 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 眠れない時におすすめの対処法. 入眠前に眠れる状態を作ることが大切. それでも眠れない場合は？ 眠れない原因は何？ 眠れない日が1日でもあると、次の日身体が重く感じたり、疲れが取れないことがあるのではないでしょうか。 |emn| siv| zfo| olt| bln| lsd| muy| ejk| pyb| yot| cxy| ara| mob| xiq| inq| wgf| ujq| mgm| uxj| yqw| phl| kil| fwt| ley| gzz| nvd| bad| oeu| bbk| uwc| wns| azk| ttc| ddu| lbw| syu| fyv| fcb| goi| ith| toq| omf| spy| xss| flv| ysi| ebh| irv| qto| bno|