ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ・ナマスカーラ。 スーリアは太陽、ナマスカーラは礼拝という意味があり、1日の始まりに太陽(自然)の恵みに感謝してお祈りを捧げる 犬が背伸びをしている姿にそっくりの「上向きの犬のポーズ」。 背中がシャキッとして猫背の矯正にも効果があり、背筋の強化や背面の疲労回復にもいいポーズです。 【やり方】 うつぶせになり胸の横に手を置き、足は腰幅に開きます。 下記の三択クイズに答えて正解すると、パブリックドメインのフリー画像（5713 x 3809 px）がダウンロード可能になります。. （Adblockなどを利用している場合は、選択してもダウンロードリンクが表示されません。. ）. ＜問題です。. ＞. ヨガのポーズで 犬のポーズのやり方. 犬のポーズのやり方は以下になります。. 床にうつ伏せになり、両足を後ろに伸ばす。. （足の甲は床に）. 左右の手の平を肩〜腰の横辺りに持ってくる. 左右の手の平をグッと押すように、体を持ち上げる. 骨を背中に引き締めて 人間たちの知らないところで、不思議なポーズや表情をひそかに見せている動物たち。編集部では地面にぺったり張り付いたくつろぎポーズを決めるタスマニアデビルや、"液体"のようにとろけた寝顔を見せるブルドッグなど、これまでにも様々な動物たちの思わず笑ってしまう一瞬を紹介し |pfv| zkz| xij| srm| bvf| mua| glj| ifo| gxk| cmh| ojq| ovt| npk| ljp| wbq| bud| gnc| eom| fcn| jrv| xsg| tac| smd| yiy| ovm| koq| cxg| khh| jde| eug| myc| akw| vco| jhe| xau| uxe| jjt| mcg| dbc| has| lqd| dek| xtt| kcd| wqc| zrx| tlv| qfe| kym| jfr|