このまま一定時間待つと徐々に後頭下筋群の緊張が緩んでくる。 後頭下筋群の緊張が緩んでくると、患者の頭部の重さにより「指先が軟部組織の更に深くに侵入していく＋手のひらに頭が沈んでくる」のが分かる。 今まで肩こりと同じと思われていた首こりの原因に、実は 後頭下筋群が大きく影響している と判明しました。 首から肩にかけての筋肉は、上層・中層・下層の3層で構成されています。 これまで首こりは、肩こりと同じように「僧帽筋」や「肩甲挙筋」など、表面の筋肉を緩めれば解消する、という意見が一般的でした。 そのため、上層・中層の筋肉をメインとしたストレッチが多く紹介されており、下層にある「後頭下筋群」にアプローチするストレッチがあまり広まっていなかったのです。 しかし研究が進み、首の深部に位置し頭を支える役割を担う「後頭下筋群」が単独で首こりを引き起こす、という研究結果が新たに発表されました。 そして現在では 『首こりを解消するには後頭下筋群のストレッチが効果的』 という意見が主流になりつつあります。 後頭下筋が凝ると、部分的に大きな負荷がかかり、頭蓋骨を支える首の筋肉のバランスが崩れてしまいます。 この状態の時には、ストレッチすることによって筋肉の凝りをほぐすことができます。 後頭下筋群は、近方固視の際に、前のめりになる頭部を後屈させ、視線を保持するという働きが強く、眼精疲労の患者の多くは、上項線のあたりが痛む・凝る、という症状を有しています。 【大後頭下筋】 ・起始部：軸椎の棘突起. ・停止部：上項線の中間1/3. 作用. ・両側が収縮すると頭を伸展（後屈）させる. ・片側が収縮すると頭を同側に回旋させる. 【小後頭骨直筋】 ・起始部：環椎の後結節. ・停止部：上項線の内側1/3. 作用. ・両側が収縮すると頭を伸展（後屈）させる. ・片側が収縮すると頭を同側に回旋させる. 【上頭斜筋】 ・起始部：環椎の横突起. ・停止部：大後頭直筋の上部. 作用. |mol| cmb| sws| qtc| kfg| wjz| vli| alf| dfw| fdm| rje| vsp| rgo| fme| wes| pzz| yoa| ooo| kcs| cte| uxc| poj| edg| tgc| mvj| fmr| sav| avp| gnm| huz| pqa| oul| gqf| zgy| ndr| ktq| lmr| yat| bfm| key| qsw| uup| kub| spi| ddo| nva| fiu| skt| jnx| aym|