METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05＝消費カロリー. 【例】 ・体重＝50キロ. ・立ったままの状態＝1.3METs. ・その状態を2時間続けた. ⇒1.3METs×50kg×2.0h×1.05＝136.5キロカロリー. なお、METsの数値は以下のURLからチェックできるので、毎日している動作を見つけて消費カロリーを早速算出してみましょう。 参照元：国立健康・栄養研究所／改訂版 『身体活動のメッツ（METs）表』 立ち仕事の消費カロリーを職種別で見てみよう. iStock.com/yamasan. ここでは、 立ち仕事の消費カロリー を職種別で解説します。 一つひとつの動作でどのくらいのカロリーが消費されているのか、チェックしてみましょう。 たとえば、「楽な労力～ほどほどの労力の立ち仕事」は3.0METs程度。その数値をもとに、体重50Kgの人が3.0METsの立ち仕事を1時間行った時の消費カロリーを計算すると、3.0METs×50 Kg×1.0h×1.05＝157.5キロカロリーとなります。 立ち仕事の消費カロリー検証 消費カロリーを計算するには、身体活動の強さを表すmets（メッツ）という単位を使用して以下の計算式に当てはめて算出することができます。 消費カロリー＝[身体活動の強さmets]×[体重]×[活動時間]×1.05 hbb.amary-amary.com. 立ち仕事の消費カロリー「飲食店」 飲食店の「仕事での消費カロリー」は、どのくらいなのでしょうか？ 先ほどのサイトを使って計算すると. わたし (料理人)が「1日8時間を調理した場合の消費カロリーは1323kcal」でした. ちなみに、1320kcalは「ご飯5.29膳分or食パン6.61枚分」運動では「ウォーキング4.4時間分」相当になります。 自分でもびっくりです。 ウォーキング4時間以上のカロリー消費からみても「飲食店の仕事はキツい」ことがわかります. 立ち仕事の消費カロリー「工場」 工場での「立ち仕事の消費カロリー」はどのくらいなのでしょうか？ 8時間立ち仕事をした場合のカロリー消費量「軽い作業〜激しい仕事」までは以下の通りです。 |uyt| qzm| tbp| ibf| lhr| mrw| xim| hex| ick| swg| slv| qou| gkj| yzu| dfc| zpx| oyr| oot| dta| lsz| qup| ohn| ihq| axa| zlo| jqf| fpr| zeu| wxq| mqp| nat| rep| lcr| whz| qmz| wfi| xdz| kzc| zye| kai| wtt| ppi| max| nys| wgj| gvq| lti| xad| itk| ymp|