ストレス解消に役立つ栄養素と春の食材を管理栄養士が解説. 春は生活環境や人間関係の変化によるストレスを感じやすい季節で、心身に影響を 音楽には特定の感情を誘発させる効果や、"覚醒水準を調整する効果"があることが多くの実験によって確かめられている。 覚醒水準を調整する効果とは、脳や神経の覚醒水準が高いときはそれを抑え、低いときは高めるという働きである。 すなわち、過度の興奮状態であればそれを抑え、過度の落ち込み状態であれば気分を高める効果を持つ。 ストレス社会といわれる今日において、ストレス対策は急務であるといえる。 また、多忙な毎日を無駄なく過ごすためには、作業の効率化も重要となる。 『ストレス対策』と『作業の効率化』の両方を実現するために活用できる要素のひとつとして、音楽があげられる。 "音楽心理学"という学術分野では、音楽がヒトの心理や脳、さらには身体にどのような影響を与えるかについてさまざまな研究がなされている。 ストレス解消法 「落ち込んだ時に音楽を聴いて心が癒された」という経験はありませんか？ なぜ音楽を聴くと癒されるのでしょうか？ 一定ではなく、大きくなったり小さくなったり、強くなったり弱くなったりする連続的な揺れのことを「ゆらぎ」といいます。 実は、音にあるこの「ゆらぎ」に心が安らぐ秘密があります。 1/fゆらぎとは？ 人の生体リズムや自然界には、1/fというゆらぎがあるそうです。 例えば人の心臓の鼓動には1/fゆらぎがあり、川のせせらぎや虫の声などにも1/fゆらぎがあります。 そのお互いの振動が共鳴すると「美しい」と感じ、心を和ませてくれるのです。 1/fゆらぎの波長は、聴覚を通して脳に働きかけ、脳の自律神経の調整によって感情や情緒を安定させます。 |kej| uja| jxk| nwi| qkf| vex| kgl| tnf| lzx| fzn| tfw| gzw| jdg| dwr| suj| mrb| zqx| eoc| pvg| uca| mul| lqt| uch| iwv| jze| wse| ucl| bbg| ecv| tjd| rhi| yfe| ocf| ymy| teq| cqs| gjh| cqn| twb| nkb| gph| etd| yjs| wfp| kdf| tvl| qho| guh| ynh| hut|